Fructe bune pentru rinichi

Fructele vă hrănesc cu fibre, minerale și vitamine, dar unele pot fi mai bune decât altele pentru menținerea sănătății rinichilor. În general, căutați fructe bogate în antioxidanți - cum ar fi flavonoidele și vitaminele A, C și E - și cu conținut scăzut de potasiu. Dacă aveți pietre la rinichi sau afecțiuni renale cronice, consultați-vă medicul despre ceea ce este cel mai bun fruct - și ce trebuie evitat - pentru starea dumneavoastră particulară.

Merele au proprietăți antiinflamatorii. (Imagine: Vadym Boyshenko / iStock / Getty Images)

Cele elementare

3D de rinichi umani. (Imagine: decade3d / iStock / Getty Images)

Rinichii, două organe în formă de fasole, parțial protejate de coastele din spate, filtrează toxinele din sânge și reglează nivelul de apă și de sare. Rinichii reglează, de asemenea, tensiunea arterială și echilibrul pH-ului sau măsura acidă și alcalină în sistemul dumneavoastră. Mâncați o mulțime de fructe pentru a vă ajuta să echilibrați nivelul pH-ului, să vă construiți sistemul imunitar, să reduceți inflamația și să vă protejați împotriva cancerului și bolilor cardiovasculare.

Alegerea fructelor

Fructe proaspete. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Pentru rinichi sănătoși, includeți în dieta dvs. fructe cu un conținut ridicat de fibre și proprietăți antiinflamatorii. Merele reduc colesterolul și vă păstrează regulat. Strugurii roșii conțin un flavonoid cunoscut sub numele de resveratrol, care poate reduce inflamația prin creșterea relaxării musculare în vasele de sânge. Cranberries pastra urina ta mai acide pentru a ajuta la prevenirea infectiilor tractului urinar, care poate duce la infectii rinichi. Afinele și zmeura conțin vitamina C și mangan, precum și antocianinele, un compus antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Căpșunile și cireșele conțin atât antioxidanți care vă protejează inima.

Pietre la rinichi

Banană. (Imagine: Imagini Brand X / Stockbyte / Getty Images)

Dacă aveți pietre la rinichi, cauzate de legarea împreună a mineralelor din urină, pot fi de ajutor fructe bogate în potasiu, cum ar fi bananele, potrivit experților Institutului Linus Pauling. Un pahar zilnic de suc de portocale poate reduce aciditatea în urină și poate reduce creșterea pietrelor de rinichi, potrivit unui studiu publicat în "Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie".

Boala renala cronica

Evitați kiwi dacă este prezentă boala renală cronică. (Imagine: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Evitați consumul de portocale și banane dacă aveți boală renală cronică. Un loc de muncă al rinichilor este menținerea unui nivel sănătos de potasiu în sânge, pentru a vă regla bătăile inimii și pentru a menține buna funcționare a mușchilor. Dacă rinichii nu funcționează corect, nivelurile de potasiu pot deveni periculos de mari, ceea ce poate provoca bătăi inimii anormale sau chiar un atac de cord. Alte fructe cu conținut ridicat de potasiu care trebuie evitate includ kiwi, pepene galben, nectarine, caise, mango, papaya, prune, stafide și alte fructe uscate. În special evitați fructul de seară datorită conținutului ridicat de acid oxalic.