Fructe bune pentru tipul sanguin O

Potrivit lui Peter J. D'Adamo, naturopatul care a creat dieta de tip sânge, oamenii de tip O sunt descendenți de la vânători vechi și ar trebui să urmeze un plan de alimentație care să reflecte cel al strămoșilor lor: bogat în proteine ​​și legume pe bază de animale, cereale și produse lactate. Numai anumite fructe sunt considerate bune pentru tipul O. Cu toate acestea, un studiu al Universității din Toronto, publicat în 2014, nu a găsit nici o dovadă care să susțină teoria din spatele regimului de tip sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile dezavantaje înainte de a încerca să urmați planul.

Ripe prune roșii de vânzare pe o piață. (Imagine: jatrax / iStock / Getty Images)

Alegeți prune proaspete

Toate tipurile de prune proaspete - roșu, verde sau purpuriu închis - sunt fructe bune pentru oamenii de tip O de a mânca pe dieta de tip sânge, potrivit lui D'Adamo. Site-ul oficial pentru dieta de sânge spune că acest lucru se datorează faptului că prunele conțin componente care pot inhiba capacitatea corpului de a produce poliamine. O concentrație ridicată de poliamină din sânge, susține D'Adamo, vă poate crește riscul de probleme digestive și de cancer. El susține, de asemenea, că prunele pot scădea un nivel al individului de tip O al indicatorului excretat. Indicele crescut de urină apare adesea la persoanele cu tulburări digestive.

Incorporați prune

Prunele sau prunele uscate sunt, de asemenea, recomandate de D'Adamo pentru persoanele fizice de tip O. Ca și prunele proaspete, dieta de tip sânge afișează abilitatea prunelor de a reduce nivelul de sinteză a poliaminei și nivelurile indicatorilor. Prunele sunt recomandate în special pentru diabetul de tip O de sânge în plan. Prune puree - pe care îl puteți pregăti sau cumpăra - este de asemenea permis. Poate fi folosit ca înlocuitor pentru unt sau ulei în produse coapte pentru mult mai puțin grăsimi și colesterol. Planificați pe 1/4 cană de piure de prune pentru fiecare 1/4 cană de grăsime.

Bucurați-vă de Fig

Persoanele cu sânge de tip O pot include o mulțime de smochine proaspete și uscate în dieta lor. Ambele au același efect asupra nivelurilor indicaan și poliamină ca prunele și prunele. Evitați smochinele confiate sau smochinele conservate în sirop greu, ambele conținând niveluri ridicate de zahăr. În timp ce o ceașcă de smochine proaspete se numără ca o singură porție de fructe, numai o jumătate de ceasca de smochine uscate este considerată o servire completă. Limitați consumul de fructe uscate pentru a evita excesul de calorii.

Alte fructe permise

Oamenii de sânge O pot manca o serie de alte fructe care sunt considerate neutre pentru ele în dieta de tip sânge. Bazându-se pe premisa dietei, aceste fructe nu sunt dăunătoare, dar nu au aceleași beneficii medicale specifice pentru oamenii de tip O ca smochinele, prunele și prunele. Cu toate acestea, ele furnizează fibre și substanțe nutritive esențiale cum ar fi potasiul și vitamina C. Câteva exemple potrivite pentru persoanele de sânge tip O includ cireșe, mere, toate soiurile de struguri, pepene verde, pere, banane, afine, lămâi, grapefruit, papaya și zmeură.