Fructe și legume bune pentru tiroidă

Tiroida este o glandă situată în gât, aproape de trahee, și produce hormoni tiroidieni care afectează diferențierea celulară, metabolismul și creșterea. Bolile sau afecțiunile de sănătate pot afecta funcția glandei tiroide, făcându-l hiperactiv sau subactiv. Anumite fructe și legume sunt considerate a ajuta la menținerea sănătății tiroidei și chiar a aduce glanda tiroidă în echilibru, inversând daunele provocate de boală sau procesul de îmbătrânire.

Un close-up de afine picked proaspete. (Imagine: GooDween123 / iStock / Getty Images)

Coacăze

Afinele sunt bogate în antioxidanți și, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, ajută la reducerea simptomelor de hipotiroidism sau a tiroidei subactivi. Potrivit Iowa State University, cercetatorii de la USDA Human Nutrition Center au clasat afinele ca numarul 1 in activitatea antioxidanta in comparatie cu alte 40 de fructe si legume. Afinele sunt bogate în vitamine și minerale și vă ajută să vă mențineți sănătatea și să luptați împotriva bolilor.

cireșe

Cireșele sunt bogate în antioxidanți și vitamine și oferă organismului un nivel ridicat de protecție împotriva bolilor. Cireșele, conform UMMC, sunt un fruct excelent pentru a menține funcția tiroidiană.

roșii

Tomatele sunt o sursă excelentă de seleniu, care se consideră a fi bună pentru glanda tiroidă prin reglarea funcției și îmbunătățirea funcției imunitare globale a corpului, potrivit Oregon State University. Seleniul ajută la reglarea activității hormonilor tiroidieni și neutralizează molecule instabile în organism, potrivit Harvard Medical School.

Suc de fructe

Squash este o leguma bogată în antioxidanți și, potrivit UMMC, este bună pentru glanda tiroidă, deoarece poate ajuta cu un tiroidian subactiv. Iodul se găsește în squash, iar glanda tiroidă necesită funcționarea adecvată a iodului. Dacă aveți deficiență de iod, tiroida dumneavoastră nu are blocurile necesare pentru a face hormonul tiroidian.

mazăre

Zincul este un element important care este important pentru glanda tiroidă și se găsește în mazăre. Potrivit site-ului Femei la femei, deficitul de zinc este mai frecvent la femeile cu hipertiroidism sau tiroidă hiperactivă, deoarece excesul de hormoni tiroidieni în organism crește eliminarea zincului în urină.