Exerciții pentru reeducarea neuromusculară

Exercițiile pentru reeducarea neuromusculară fac parte dintr-o tehnică terapeutică care abordează diferite afecțiuni adverse care apar din activitățile nervoase și musculare defectuoase. Potrivit lui Peter Levy, D.C., mai mult de 90% din leziunile de țesuturi moi pe care le întâlnesc profesioniștii chiropractici pot beneficia de exerciții de reeducare neuromusculară. Exercițiile sunt deosebit de benefice pentru modelele de mișcare nesănătoasă care persistă după leziuni. De exemplu, pacienții continuă uneori să limpezeze luni după eliminarea unei probleme de șold sau picior.

Fizioterapeut care lucrează cu un pacient (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Poartă

Exercițiile de reeducare neuromusculară vă pot ajuta să atingeți o varietate de obiective, care includ îmbunătățirea echilibrului, coordonării, poziției și propriocepției. Propriocepția este simțul tău al poziției relative a diferitelor părți ale corpului. Accidentele, utilizarea repetitivă, starea proastă și biomecanica nesănătoasă pot face ca mișcările tale să devină ineficiente. Scopul larg al exercițiilor de reeducare neuromusculară implică restaurarea unei conexiuni naturale între minte și corp prin coordonarea percepției dvs. mintale cu comportamentul fizic. Exercițiile de reeducare neuromusculară vizează restabilirea modelelor de mișcare naturale și eficiente din punct de vedere energetic, optimizarea biomecanicii articulare și reducerea durerii care poate rezulta din deficiențele neuromusculare.

Condiții

Exercițiile pentru reeducarea neuromusculară pot ajuta la îmbunătățirea unei varietăți de afecțiuni asociate cu probleme postural, dureri și dureri. Jacob Quihuis, D.C. administrează exerciții de reeducare neuromusculară la pacienții care suferă de dureri de spate și gât și probleme cu flexibilitate sau mobilitate articulară. Exercițiile de reeducare neuromusculară pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate persistente, care poate contribui la leziuni repetitive. Persoanele cu circulatie slaba si stres emotional pot beneficia, de asemenea, de exercitii de reeducare neuromusculara.

Evaluare

Fizioterapeuții care administrează exerciții pentru factorii de reeducare neuromusculară evaluează factorii care pot contribui la durerea pe care o trăiește un anumit pacient. Punctele de declanșare sunt locații ale corpului care pot provoca dureri în alte părți ale corpului. Exercițiile de reeducare neuromusculară pot ușura nervii ciupiți sau presați care provoacă durere. Stresul crescut poate afecta negativ sistemul nervos și musculoscheletic. Exercițiile de reeducare neuromusculară sunt deosebit de importante pentru îmbunătățirea distorsiunilor posturale, care slăbesc mușchii de sprijin și duc la modele greșite de mișcare care pot intensifica durerea.

Exerciții

Exercițiile de reeducare neuromusculară includ o varietate de activități de întărire funcțională, întindere, echilibrare și coordonare. Practicienii care administrează aceste exerciții încurajează pacienții să se concentreze asupra poziționării și mișcării în comun. Cheia multor exerciții de reeducare neuromusculară este menținerea echilibrului în timp ce se efectuează mișcări specifice. De exemplu, exercițiile de înclinare pelvină vă introduc la poziționarea corectă a pelvisului și apoi vă pot încuraja să mențineți înclinarea în timp ce vă mișcați picioarele. Exercițiile de echilibrare unilaterală vă ajută să stabiliți o înclinare pelviană corectă în timp ce echilibrați pe un picior. O varietate de mișcări de întindere și îndoire pe o minge de exerciții fizice au, de asemenea, aplicații neuromusculare.