Aminoacizii afectează testosteronul?
Aminoacizii sunt blocurile de proteine. Sportivii iau aceste substanțe pentru a câștiga forță și mărime, potrivit unei revizuiri din octombrie 2009 în "Medicina Critical Care." Unii aminoacizi cresc producția de testosteron. Această constatare sugerează că îmbunătățirea testosteronului poate sublinia efectele pozitive ale aminoacizilor. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente.
Unii aminoacizi pot crește testosteronul. (Imagine: boggy22 / iStock / Getty Images)Aminoacizi de mătase
Sericin servește ca "clei" care ține fibre de mătase împreună. Producătorii adesea adaugă această substanță la produsele de îngrijire a părului, având multe proprietăți utile, potrivit unei revizuiri din august 2011 din "Scrisori de cercetare nanoscale". Sericina are efecte pozitive asupra organismului fără a provoca toxicitate. Totuși, efectele endocrine ale sericinei rămân necunoscute. Un studiu descris în ediția din februarie 2010 a "Buletinului biologic și farmaceutic" a analizat efectul aminoacizilor de mătase asupra producției de testosteron în timpul stresului. Animalele de laborator au primit sericină zilnic timp de aproximativ șapte săptămâni. Cercetătorii au subliniat rozătoarei forțându-i să înoate timp de 30 de minute în fiecare zi. Înotul a scăzut testosteronul, dar administrarea concomitentă de aminoacizi de mătase a împiedicat acest declin.
Aminoacizi cu catenă ramificată
Aminoacizii cu catenă ramificată, BCAA, joacă un rol critic în vindecarea corpului. Nu puteți produce acest tip de aminoacizi; trebuie să fie obținută din dieta ta. Suplimentele care contin BCAA cresc performantele si reduc leziunile, potrivit unui raport din aprilie 2010 in "Journal of Strength and Conditioning Conditioning". Rămâne neclar modul în care BCAA realizează astfel de efecte. Un experiment publicat în ediția din martie 2006 a "Metabolism" a explorat mecanismele care stau la baza efectelor BCAA. Atleții au primit suplimentul sau un placebo pe timp de noapte pentru o lună. Ei au efectuat, de asemenea, un regim de exerciții fizice intense în acest timp. În comparație cu martorii, sportivii cărora li s-au administrat aminoacizi au prezentat creșteri semnificative ale testosteronului.
leucină
De asemenea, organismul nu poate produce leucina de aminoacizi. Această substanță stimulează producerea de proteine musculare, conform revizuirii din ianuarie 2011 în "Frontiere in Bioscience". Astfel de proprietăți anabolice sunt probabil rezultatul producției de testosteron indusă de leucină. O investigație prezentată în ediția din iunie 1997 a "Jurnalului de Medicină Sportivă și Fitness Fizică" a testat această ipoteză la halterofilii. Participanții au primit doze zilnice de leucină sau placebo în timpul unui protocol de antrenament de 10 săptămâni. În raport cu placebo, leucina a îmbunătățit testosteronul cu 20% în decurs de cinci săptămâni. Testosteronul a revenit la valorile inițiale în timpul săptămânilor rămase.
HMB
Leucina se descompune în mai mulți metaboliți activi. Una dintre aceste substanțe, beta-hidroxibeta-metilbutirat, are o gamă largă de efecte medicamentoase. Mai bine cunoscut sub numele de HMB, această substanță chimică crește puterea fizică și masa musculară, potrivit unei revizuiri din iulie 2010 din "Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Pediatric". Efectele anabolice cauzate de HMB sugerează că afectează sistemul de testosteron. Un studiu oferit în ediția din mai 2009 a "Medicină și știință în sport și exerciții" a măsurat efectele HMB asupra producției de hormoni. Oamenii sănătoși au primit fie suplimentul fie un placebo în fiecare zi timp de patru luni. De asemenea, participanții au ridicat greutăți în această perioadă. În comparație cu placebo, HMB a crescut producția de testosteron și hormon de creștere.
