Citrice Cleansing Diet
O dieta de curățare a citricelor vă ajută să vă ajutați să vă detoxiflați deșeurile și toxinele acumulate în corpul vostru. În același timp, fructele citrice hrănesc corpul cu vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa. Citricele care includ dieta de curățare includ lămâi, limes, portocale, grapefruit, tangerine, mandarine și clementine. Înainte de a începe o dietă de curățare, consultați-vă medicul despre eventualele deficiențe nutriționale care pot apărea din această dietă.
Limes pe o placă albă. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Funcția unui Citrus Cleanse
În "Cleanserul Master", Stanley Burroughs spune că majoritatea bolilor care vă afectează corpul sunt cauzate de acumularea internă de deșeuri, toxine și otrăvuri. Alimentele care au fost prelucrate au fost eliminate din ingredientele lor benefice, cum ar fi mineralele, vitaminele și fibrele. În schimb, produsele alimentare sunt îmbunătățite cu compuși dăunători cum ar fi conservanți chimici, aditivi alimentari, arome artificiale și coloranți. În "Dieta cu alimente crude detox", Natalie Rose afirmă că o dietă bogată în alimente procesate nu are nutrienți și cauzează acumularea toxică care vă va deteriora interiorul. Consumând numai alimente întregi, neprelucrate, cum ar fi fructele citrice, vă hrănește corpul cu vitaminele C, vitaminele B, beta-carotenul și fibrele.
Beneficiile fibrei
Fibrele sunt un nutrient esențial furnizat de un citrice curat. Toate fructele citrice conțin fibre solubile și insolubile. În "Masterul curat complet", autorul Tom Woloshyn definește fibrele ca un carbohidrat indigestibil care acționează permițând peristaltismul să apară. Peristaltismul este contracția musculaturii în timpul digestiei alimentelor. Trebuie să apară pentru a vă simți eliminarea obișnuită a deșeurilor și toxinelor din colon. Fibrele ajută la prevenirea constipației, a diverticulitei, a cancerului de colon și a altor probleme digestive.
Funcția de enzime
În "Dieta cu alimente crude detox", Natalie Rose susține că enzimele vii se găsesc în fructele citrice. Enzimele vii sunt proteine care reglează și ajută la reacțiile chimice din organism. Ele funcționează prin crearea proteinelor din aminoacizi. Enzimele ajută de asemenea la defalcarea grăsimilor și toxinelor în organism. Pentru a vă asigura că primiți cele mai vii enzime, mâncați sau beți fructe citrice proaspete sau brute. Potrivit Natalie Rose, enzimele vii sunt foarte sensibile și pot fi distruse de căldură, lumină și oxigen.
Funcția de apă
Citricele sunt considerate alimente bogate în apă, deoarece conțin până la 95% apă. Apa este necesară pentru multe funcții metabolice, inclusiv pentru absorbția nutrienților din organism. O hidratare adecvată este necesară în timpul curățării pentru a se descompune și a elimina deșeurile și toxinele din corpul dumneavoastră. Deshidratarea din cauza aportului insuficient de apă poate provoca stres la nivelul rinichilor, poate determina dureri de cap și poate crește tensiunea arterială. Se recomandă ca dietele să consume echivalentul a șase până la 12 pahare pe zi de apă din apa filtrată sau surse de hrană cum ar fi fructele citrice.
Beneficiile vitaminei C
O curățare a fructelor citrice vă oferă o cantitate semnificativă de vitamină C. Cerințele individuale pentru vitamina C pot varia în funcție de greutate, activitate, rată de metabolizare și vârstă. Conform "Almanahului Nutriției", corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă vitamină C în perioadele de stres, cum ar fi anxietatea, infecția, rănirea, intervențiile chirurgicale, arsurile și oboseala. Vitamina C combate infecțiile prin producerea de globule albe și creșterea nivelului de interferon. Interferonul este un compus care are proprietăți anticanceroase și antivirale. Vitamina C funcționează și prin combaterea bolilor cardiace, scăderea nivelului de colesterol, acționând ca un antioxidant și prin reducerea tensiunii arteriale.
