Carbo Detox Dieta

Dieta cu detoxifiant de carbune limitează sau elimină complet alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi pâinea, orezul, pastele, fructele și legumele, în favoarea grăsimilor și a proteinelor. În timp ce dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi planul Atkins, sunt destinate reducerii greutății, dietele de detoxifiere promite să dea organismului o odihnă din munca grea a digestiei și să restabilească echilibrul sistemului.

O detoxie totală de carbohidrați vă poate infometa corpul de substanțe nutritive esențiale. (Imagine: MariuszSzczygiel / iStock / Getty Images)

Premisă

Detroii din dieta de divertisment cred că organismul este atacat constant de toxine de mediu, cum ar fi conservanți, coloranți, îndulcitori artificiali și arome, alcool și zahăr. Detoxiile permit corpului posibilitatea de a se curăța de acești poluanți pentru a-și restabili echilibrul natural. In timp ce sustinatorii dietei de detoxifiere cu carbohidrati sunt corecti in a afirma ca americanii consuma prea multe alimente foarte prelucrate, ei gresesc in a crede ca organismul nu este in masura sa faca fata provocarii.

Sistem Detox

Corpul uman are deja un sistem elaborat pentru eliminarea toxinelor dăunătoare. Ficatul, rinichii și tractul gastro-intestinal sunt proiectate pentru a împiedica substanțele periculoase să vă deterioreze țesuturile, promovând în același timp absorbția vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe nutritive. Nu există dovezi care să sugereze că acest sistem are nevoie de asistență suplimentară și, de fapt, eliminarea carbohidraților din dieta ta poate face mai mult rău decât bine.

Carbohidrați

Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului. Când consumați un carbohidrat, corpul dumneavoastră transformă alimentele în zahăr. Pe masura ce creste cantitatea de zahar din sange, nivelul hormonal numit si insulina. Insulina promovează absorbția zahărului în celule, unde este folosit pentru energie. În timp ce carbohidrații foarte procesați și rafinați sunt evident nesănătoși, alții sunt esențiali pentru sănătate. Pe lângă faptul că este principalul furnizor de energie, carbohidrații, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele, reprezintă o sursă importantă de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți.

alternative

În loc să faceți o detoxifiere totală, evaluați dieta curentă. Consumați mari cantități de băuturi zaharoase și tratați? Alegi pâine cu cereale integrale sau produse de patiserie albe? Mai degrabă decât eliminați carbohidrații din dieta dvs. în întregime, alegeți carbohidrații cu înțelepciune. Faceți cereale integrale, fructe proaspete și legume și fasole capse din dieta ta și rezervă prăjituri, cookie-uri, pâine rafinată de făină, sucuri zaharoase și suc de fructe pentru un tratament ocazional. Consultați-vă medicul sau nutriționistul înainte de a face orice schimbări dramatice în dieta dumneavoastră.