Puteți mânca unt de arahide în timp ce alăptarea?
Alăptarea este standardul de aur pentru hrană pentru sănătatea și bunăstarea atât a mamei cât și a copilului. Pentru a beneficia de aceste beneficii, Academia Americană de Pediatrie recomandă alăptarea exclusivă timp de șase luni, cu o durată de un an sau mai mult. Modelele de dietă și stilul de viață ale mamei au un efect asupra laptelui matern pe care îl produce și datorită creșterii rapide a alergiilor de arahide printre copii, mamele noi pot fi preocupate de consumul de unt de arahide în timp ce alăptarea este sigură pentru copiii lor.
O lingura de unt de arahide inconjurat de arahide (Imagine: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Transmiterea prin laptele matern
Multe lucruri sunt transmise prin laptele matern. Arome alimentare, nicotină, alcool și medicamente pot fi transmise prin laptele matern. În plus, bebelușii expuși la o varietate de arome prin intermediul laptelui mamei lor pot deveni chiar și mai aventuroși meseriași cu o dietă mai echilibrată odată ce sunt introduși în alimente solide. Proteina din arahide poate fi transferată prin laptele matern, dar acest lucru nu înseamnă că un copil va dezvolta o alergie dacă este expus la proteine de arahide. Un studiu publicat în ediția din 2008 a revistei "Jurnalul de alergie și imunologie clinică" a constatat că în Israel, unde arahidele sunt introduse la o vârstă mai înaintată, copiii evrei de 8-14 luni au avut o prevalență drastic mai mică a alergiilor de arahide decât omologii lor Regatul unit.
Tulburări alergice
Potrivit AAP, femeile care nu au alergii alimentare nu trebuie să evite astfel de alimente în dieta lor în timpul sarcinii sau alăptării. Femeile care au alergii alimentare, cum ar fi arahidele, ouăle, grâul sau laptele de vacă sau cei cu antecedente familiale de alergii alimentare, ar trebui să evite acele alimente și să se consulte cu un furnizor de servicii medicale instruiți în alergii alimentare, sarcina sau alăptarea. Este posibil ca un copil să aibă o reacție la ceva ce mănâncă mama care poate provoca gaze, diaree, erupție cutanată, piele uscată, scaune anormale sau fussiness. Dacă se întâmplă acest lucru, păstrați o evidență alimentară a fiecărui incident și luați-o la furnizorul dvs. de servicii medicale pentru a vorbi despre o posibilă legătură între anumite alimente și reacțiile bebelușului dvs..
Beneficii de sănătate ale alunei și untului de arahide
Mamele care alăptează și care au diete în general bune pot produce lapte matern pentru copiii lor, iar untul de arahide poate fi inclus într-o dietă echilibrată. De asemenea, se întâmplă să fie aromă, versatilă și ieftină. Arahidele sunt o sursă sănătoasă de proteine pe bază de plante și grăsimi nesaturate. Acestea sunt bogate în colesterol și conțin fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți. Fibrele ajută de asemenea la echilibrul zahărului din sânge și la digestie. Untul de arahide conține vitamine și minerale, inclusiv niacin, care este important pentru sistemul digestiv și nervos, producerea de energie și pielea sănătoasă. De asemenea, conține vitamina E antioxidantă pentru protecția celulelor și un sistem imunitar sănătos și fosfor pentru oase, dinți și funcția musculară sănătoasă.
Arahidele sunt o sursă de folat, care este importantă pentru creșterea țesuturilor și pentru prevenirea complicațiilor la naștere, dacă rămâneți gravidă din nou. Nevoile de folat sunt mai mari în timpul sarcinii, iar untul de arahide poate ajuta la restabilirea nivelurilor de folat la normal după nașterea bebelușului.
Alăptarea alăptării mamei
Mamele care alăptează au nevoie de 450 până la 500 de calorii în plus pe zi; o creștere ușor mai mare decât cea din timpul sarcinii. Untul de arahide poate oferi un plus de calorii necesar pentru creșterea necesităților de energie. Consumul unei alimentații bogate în legume proaspete, fructe, leguminoase, proteine, grăsimi sănătoase și alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi nucile, fasolea, ulei de măsline, somon, sardine, ton și alge. alergii. Nu este nevoie de îngrijorare atunci când consumați unt de arahide în timp ce alăptați atâta timp cât nu există istoric de alergii la arahide în familia ta.
