Pot exerciți după avortul chirurgical?

Tipul de avort pe care medicul dumneavoastră îl alege pentru dvs. va depinde de stadiul de sarcină la care ați progresat. În general, avorturile care apar la începutul sarcinii au o perioadă de recuperare mai scurtă, deoarece sunt mai puțin extinse. Dacă suferiți un avort mai târziu, vă puteți aștepta la un timp de recuperare mai lung. Este important să discutați despre diferitele tipuri de avort și tratamentul ulterior pentru procedura aleasă, astfel încât să știți exact cum va afecta avortul corpul dumneavoastră și ce înseamnă asta în timp ce vă întoarceți la activitățile dvs. obișnuite, cum ar fi exercitarea.

Un șir de femei care fac yoga blând pe covoare într-un studio. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Recomandări medic

Medicul care efectuează avortul dvs. va fi familiarizat cu cazul dvs. individual, tipul de avort pe care l-ați supus și ce înseamnă pentru recuperarea dumneavoastră. Discutați după procedura de revenire la activitățile dvs. normale. Dacă au existat complicații, este posibil să aveți o perioadă de recuperare mai lungă decât cea tradițională după un avort. Dacă uitați să întrebați, apelați la clinică și discutați cu o asistentă medicală, care vă poate obține dosarul și vă poate oferi recomandări personale cu ajutorul medicului.

Imediat dupa

Imediat după procedură, vă puteți simți grogos în funcție de tipul de anestezie pe care medicul dumneavoastră la folosit. Deși este posibil să vă plimbați, poate doriți să întrebați un prieten sau un membru al familiei pentru a vă conduce acasă de la clinică, pentru a vă putea odihni și recupera. În următoarele zile după ce ați procedat, este bine să reluați activitățile zilnice generale, cum ar fi curățarea casei, mersul pe jos sau plecarea la muncă și școala după cum este necesar. Singurele efecte de durată ar putea fi o pată și o crampe.

Dupa o saptamana

După o săptămână până la 10 zile, puteți începe să reluați un program de exerciții fizice normale, atâta timp cât vă simțiți confortabil. Dacă începeți să vă exercitați și observați o sângerare excesivă, opriți exercitarea și contactați imediat medicul. Dacă este posibil, facilitați rutina antrenamentului pentru a vă acomoda corpul pentru a vă exercita și pentru a vă oferi timp pentru a evalua reacția corpului dumneavoastră. Urmăriți semnele de avertizare ale unei probleme, cum ar fi sângerări grave, trecerea cheagurilor de sânge, febră peste 100 grade Fahrenheit sau durere severă.

Exercițiu cu impact scăzut

Exercițiul cu impact redus este cel mai bun atunci când începeți din nou să vă exersați. Acest lucru înseamnă exercițiu care este mai ușor de făcut în timp ce vă aclimatizați la rutina antrenamentului din nou. Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos, ridicarea greutăților ușoare sau yoga. Pe masura ce te simti mai puternic, poti adauga greutati mai grele, mergi la o plimbare sau mergi cu bicicleta. Este important să vă țineți timpul și să ascultați corpul în timp ce reveniți la normal după avort.