Pot exerciți dacă am o infecție a urechii interne?
Orice boală vă poate arunca programul de antrenament în dezordine, dar infecțiile urechii interne pot întrerupe un element esențial pentru multe activități fizice: simțul echilibrului. Activitățile complexe se bazează pe feedback-ul din urechea interioară pentru a vă oferi o conștiință pozitivă. Fără acest sens, puteți deveni amețit sau susceptibil de a cădea. O infecție semnificativă vă poate lăsa să vă simțiți febrilă sau drenată și în imposibilitatea de a efectua un antrenament intens. Discutați cu medicul înainte de a vă exercita cu o infecție a urechii interne.
O femeie cu o infecție a urechii este la doctorii ei. (Imagine: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)Echilibru
Cele trei bucle mici din urechea voastră interioară care alcătuiesc sistemul vestibular își pierd eficacitatea atunci când aveți o infecție a urechii interne. Fiecare buclă măsoară mișcarea de-a lungul unei axe diferite; creierul dvs. apoi sintetizează această intrare cu informații din ochii voștri. Fără sprijinul adecvat al sistemului vestibular, corpul dvs. nu își poate menține echilibrul. Vă puteți gândi la plimbări și jogging ca mișcări naturale care necesită puțin efort, dar fără un sens intact al echilibrului, veți descoperi că sunt mai complexe decât v-ați gândit. Dacă jogging-ul devine o provocare, încercați să mergeți în timp ce infecția urechii dvs. interne vă diminuează sentimentul de echilibru. În cazul în care mersul pe jos, de asemenea, vă lasă enumerarea într-o parte, țineți apăsat până la echilibrul dvs. se întoarce.
amețeală
Cu tulburări de echilibru poate veni vertij și boală de mișcare. Când percepțiile ochilor nu se potrivesc cu intrarea din urechea voastră interioară, vă simțiți dezorientați. Dacă această nepotrivire continuă, puteți începe să vă simțiți greață. Dacă sunteți predispus la rău de mișcare și ați încercat să citiți o carte într-un vehicul în mișcare, ați putea recunoaște acest fenomen incomod. În condiții normale, mișcarea corpului nu produce amețeli și boală de mișcare, dar când urechea voastră internă vă alimentează semnalele false ale creierului care nu se potrivesc cu ceea ce vedeți - o posibilitate puternică cu o infecție a urechii severe - ați putea devine greață doar din activitatea fizică.
rezistență
Când aveți o infecție, corpul vostru alocă resurse pentru a-l lupta, permițându-vă să vă simțiți ușor obosiți și apăsați. Un antrenament moderat îți poate oferi energie atunci când ești bine, dar dacă te lupți cu o boală, poate că nu vei avea rezistența pentru a-ți termina regimul tipic de exerciții fizice. Dacă sunteți obișnuiți să faceți jogging pe o pistă de 6 mile, vă puteți găsi pe jumătate în jurul pistei cu puțină energie pentru a vă întoarce. Modificați-vă planurile de exerciții pentru a vă acomoda infecția urechii interne prin alegerea rutelor care vă mențin mai aproape de casă, astfel încât veți avea un timp de călătorie mai mic dacă trebuie să vă tăiați antrenamentul scurt.
Presiune și durere
O infecție a urechii interioare poate provoca o presiune și o durere semnificativă care se înrăutățește pe măsură ce vă mutați capul. Exercițiile de rutină care necesită o bună parte din mișcările capului sau care implică un impact bruiat pot exacerba durerea și presiunea unei infecții ale urechii interne. Dacă înoțiți, presiunea apei poate provoca dureri intense atunci când vă imbinați capul mai mult de un picior sau 2 de sub apă.
