Pot să fac antrenamente grele dacă am un paragraf?
Institutul Guttmacher estimează că 5,5% din femeile americane aleg DIUD ca metodă de control al nașterilor. Atunci când alegeți un DIU, aveți posibilitatea de a alege între Mirena, un DIU hormonal și Paragard, un IUD de cupru, non-hormonal. Paragardul acționează prin blocarea spermatozoizilor prin fertilizarea oului și prevenirea implantării în peretele uterin. Dacă ați optat pentru un DIU Paragard ca metodă de control al nașterilor, este posibil ca acesta să nu vă limiteze activitatea fizică - chiar dacă doriți să încercați antrenamente de mare intensitate.
O femeie face exerciții grele. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)inserare
Când tu și ginecologul tău decideți că un DIU este cea mai bună alegere pentru controlul nașterii, veți avea o întâlnire programată pentru introducere. Procesul de inserare durează aproximativ cinci minute. Medicul dumneavoastră va utiliza un speculum pentru a lărgi deschiderea vaginală, apoi introduceți DIU dincolo de vagin și colul uterin și în uter. Procesul de inserție este doar ușor dureros și că durerea poate fi ușor administrată cu medicamente contraceptive. Este posibil să aveți crampe în primele câteva ore după inserare și, deși nu ar trebui să vă limiteze activitatea fizică, puteți prefera să vă odihniți în primele ore.
Simptome
Singura parte a utilizării unui DIU care ar putea limita intensitatea antrenamentelor tale este posibilitatea unor efecte secundare. În timp ce efectele secundare ale paragardului sunt de obicei ușoare, ele vă pot face să vă simțiți inconfortabil atunci când faceți exerciții fizice. Crampele și spotarea de tip premenstrual sunt cele mai frecvente efecte secundare, dar poți purta un tampon cât de repede poți, după inserție, pentru a ajuta la controlul spotării. Efectele secundare vor începe să scadă în cele două până la patru săptămâni de la introducere.
Activitate fizica
DIUD Paragard nu necesită îngrijiri speciale atunci când este vorba despre activitatea fizică. De îndată ce vă simțiți confortabil după inserție, puteți începe să faceți exerciții la intensitatea alegerii dvs. Crampele vă pot încetini, dar pe măsură ce acestea vor scădea, veți descoperi că vă puteți relua antrenamentele. Unele exerciții intense pe care le puteți încerca include alergarea, kickboxingul, înotul și dansul - toate acestea pot fi savurate după introducerea paragardului.
consulturi
Paragard vă poate proteja de sarcină nedorită timp de 10 ani, dar va trebui să faceți o verificare de șase săptămâni până la două luni după introducere. Medicul dumneavoastră vă va asigura că DIU este bine pus la punct și că corzile sunt tăiate la lungimea ideală. În timp ce exercițiile fizice nu pot scoate DIUD Paragard, puteți verifica poziționarea acestuia, simțindu-vă că este vorba despre corzile din interiorul vaginului cu un deget curat. Atât timp cât simți șirurile, DIU este în vigoare și vă protejează de sarcină, indiferent de nivelul atletic.
