Cele mai bune vitamine pentru a lua dupa o interventie chirurgicala

Recuperarea rapidă de la intervenția chirurgicală depinde de a avea suficientă substanță nutritivă potrivită pentru vindecare. Adulții sănătoși care au consumat o dietă echilibrată înaintea intervenției chirurgicale nu necesită neapărat vitamine după intervenția chirurgicală, cu excepția cazului în care medicul le recomandă. O deficiență preexistentă necesită o corecție ghidat de medic. În caz contrar, un multivitamin vă va oferi în siguranță recomandarea zilnică a celor mai bune suplimente pentru vindecarea după intervenție chirurgicală - vitaminele C, E, A, D și vitaminele B. Consumul unei alimentații sănătoase după o intervenție chirurgicală vă va ajuta, de asemenea, să obțineți suficiente din aceste substanțe nutritive esențiale.

În cele mai multe cazuri, un multivitamin vă oferă toate vitaminele de care aveți nevoie pentru vindecare după intervenție chirurgicală. (Imagine: Pat_Hastings / iStock / GettyImages)

Vitamina C pentru producția de colagen

Dupa o interventie chirurgicala majora, acumularea de colagen la locul ranii este necesara pentru o vindecare optima, potrivit unui studiu realizat in 1996 in British Journal of Surgery. Vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului și pentru repararea țesuturilor conjunctive, deci joacă un rol critic în vindecarea rănilor. Vitamina C joacă, de asemenea, un rol-cheie în sănătatea sistemului imunitar.

Valoarea zilnică - o estimare a cantității de nutrienți pe care adulții sănătoși o au zilnic - pentru vitamina C este de 60 mg. Cele mai multe suplimente cu multivitamine au cel puțin 100% din doza zilnică, dar mulți au mai multe. Deși nu este necesar să luați mai mult decât DV de vitamina C după intervenția chirurgicală, un aport pe termen scurt de o cantitate mai mare nu vă va face rău. Vitamina C este solubilă în apă și excesul este excretat în urină, astfel încât riscul de toxicitate este mic. Cu toate acestea, aporturile pe termen lung peste nivelul de admisie superioară tolerabilă (UL) de 2.000 mg pe zi pot cauza probleme.

Vitamina A pentru vindecarea pielii

Vitamina A este, de asemenea, implicată în producția de colagen și susține creșterea și diferențierea celulelor. În plus, este necesară pentru formarea țesutului epitelial care liniilează suprafețele organelor și vaselor de sânge. DV pentru vitamina A este de 5.000 UI, iar suplimentele conțin de obicei 50 până la 100% din această cantitate.

Vitamina A este un nutrient solubil în grăsimi, adică este depozitat în celulele grase ale organismului. Aceasta înseamnă că există un risc crescut de efecte secundare datorate consumului excesiv. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitamina A preformata, o forma sintetica a nutrientilor gasite in unele suplimente. UL pentru vitamina A din toate sursele este de 10.000 UI zilnic.

Citeste mai mult: De ce vitaminele sunt importante pentru corpul tau?

Vitamina E pentru combaterea infecției

Chiar și cu toate precauțiile pe care spitalele și chirurgii le iau pentru a asigura un mediu chirurgical steril, infecția post-chirurgicală este destul de comună. Vitamina E nutritivă solubilă în grăsimi este o vitamină importantă antioxidantă care controlează funcția imunității. Un simptom principal al deficienței vitaminei E este răspunsul imun scăzut, boala frecventă și riscul crescut de infecție. Vitamina E acționează de asemenea ca un antiinflamator care poate ajuta la reducerea inflamației și umflături post-chirurgie.

Cele mai multe suplimente cu multivitamine furnizează cel puțin 100% din DV, care este de 30 UI. Este important să nu se depășească UL de 1.500 mg pe zi, deoarece dozele mari pot interzice coagularea sângelui și pot avea efecte hemoragice potențiale.

Vitamina D pentru funcția imunitară

În plus față de rolul său în formarea osoasă și întreținere, vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în funcția imună. Acest nutrient, produs de piele atunci când este expus la lumina soarelui, are efecte modulative atât asupra răspunsurilor imune înnăscute, cât și asupra celor adaptive. Deficitul de vitamina D a fost, de asemenea, legat de creșterea riscului de infecție, potrivit unui articol din 2012 al revistei Journal of Investigative Medicine.

Pentru a proteja împotriva deficienței, adulții ar trebui să fie siguri că obțin cel puțin doza de 400 UI. Suplimentele tipice vor include mai mult decât această sumă, unele furnizând de multe ori DV. Luând în mod regulat mai mult decât UL poate duce la simptome de toxicitate care pot afecta recuperarea.

B pentru regenerarea celulară

Vitaminele din complexul B includ tiamina, niacinul, riboflavina, acidul pantotenic, B6, biotina, B12 și acidul folic. Ca grup, aceste vitamine sunt esențiale pentru producerea de energie și pentru formarea globulelor roșii din sânge, ambele putând ajuta la recuperarea post-chirurgicală. În mod individual, ei pot îndeplini funcții separate care pot accelera vindecarea și recuperarea. De exemplu, vitamina B6 joacă un rol în reacțiile biochimice cheie pentru funcția imună, iar acidul folic ajută organismul să facă celule noi.

DV pentru vitaminele B sunt:

Tiamină: 1,5 mg
Niacin: 20 mg
Riboflavina: 1,7 mg
Acid pantotenic: 10 mg
B6: 2 mg
Biotină: 300 mcg
B12: 6 mcg
Acid folic: 400 mcg

Cantitatea fiecăruia dintre aceste vitamine în suplimentele multivitamine variază foarte mult de la 10 la peste 3000 de procente din DV. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce cantități trebuie să luați în funcție de concentrațiile plasmatice ale fiecărui nutrient.

Vitaminele B sunt solubile în apă, iar efectele negative ale consumului excesiv sunt rare. Ca atare, nu există UL stabilite pentru B12, tiamină, riboflavină, acid pantotenic și biotină. Niacinul, B6 și acidul folic pot avea efecte negative asupra sănătății dacă sunt administrate deasupra UL, ceea ce reprezintă 35 mg pentru niacină, 100 mg pentru B6 și 1,000 mcg pentru acid folic.

Ajutor din dieta ta

Cele mai bune suplimente pentru vindecarea după intervenție chirurgicală nu pot concura cu o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală și de sănătatea postoperatorie, este posibil să nu aveți prea multă apetit sau să puteți mânca anumite alimente. Odată ce ați reușit să reluați o dietă echilibrată, puteți satisface nevoile dvs. pentru complexele vitaminelor A, C, D, E și B consumând o varietate de alimente bogate în fiecare nutrient, inclusiv:

Vitamina C: fructe și legume, cum ar fi portocalele, ardeiul roșu, kiwi, broccoli, spanac și roșii.
Vitamina A: morcovi, cartofi dulci, ficat, spanac și broccoli
Vitamina E: Ulei din germeni de grâu, floarea-soarelui, migdale și broccoli
Vitamina D: somon, ton, sardine și produse lactate fortificate
Vitaminele B: lapte, ouă, cereale integrale, cereale fortificate, carne și pește

Citeste mai mult: Multivitaminele funcționează într-adevăr?