Beneficiile lui Garcinia
Unele alimente și suplimente ar putea face să scuturăm acele kilograme extravagante ușor mai ușor. De exemplu, Garcinia cambogia este un fruct și un supliment care vă poate ajuta să blocați producția de grăsimi corporale și să vă ajute să atingeți obiectivul de greutate țintă. Totuși, sunt necesare mai multe studii la om pentru a confirma eficacitatea și siguranța. O specie diferită a plantei, Garcinia mangostana, a fost recent studiată pentru beneficiile sale potențiale împotriva cancerului. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza suplimentele Garcinia pentru pierderea în greutate sau pentru a trata o afecțiune.
Garcinia Cambogia este pentru pierderea în greutate. (Imagine: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia este un fruct tropical mic, acru folosit tradițional ca un condiment și pentru a preveni formarea și eliberarea crescută a gazelor intestinale. Crusta de fructe uscate, numită tamarind Malabar, a fost folosită în mod tradițional pentru a trata reumatismul și tulburările gastrointestinale. Extractul de fructe este bogat într-un compus numit acid hidroxicitric. Acest compus poate inhiba producția de grăsimi, în special grăsimea produsă din excesul de calorii dietetice din carbohidrații. Garcinia cambogia poate, de asemenea, ajuta la reducerea poftei de mâncare, dar acest efect nu a fost găsit într-un studiu clinic al femeilor supraponderale care primesc suplimentul, conform "Fiziologiei și comportamentului".
Studii de pierdere în greutate umană
Studiile clinice umane privind eficiența suplimentelor de Garcinia cambogia pentru pierderea în greutate sunt neconcludente. Un studiu timpuriu publicat în revista "Jurnalul Asociației Medicale Americane" din 11 noiembrie 1998 a măsurat efectele unui supliment Garcinia cambogia la bărbații și femeile supraponderale. În comparație cu un placebo, suplimentul Garcinia nu a stimulat pierderea de grăsimi corporale sau pierderea în greutate. Cu toate acestea, în conformitate cu o revizuire sistematică a nouă studii credibile umane publicate într-o ediție din 2011 a "Jurnalului de Obezitate", extractele de Garcinia cambogia care conțin acid hidroxicitric pot produce scăderea în greutate mică, dar semnificativă, pe termen scurt.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana, sau mangosteen, este un fruct tropical violet de mărimea tangerinei. Mangosteenul poate fi consumat proaspăt ca un desert, iar fructele mai acide pot fi folosite pentru conservare. Coji de fructe uscate au fost folosite în mod tradițional pentru a trata dizenteria și pot fi de asemenea făcute într-un unguent și aplicate topic pentru tulburări ale pielii. Fructele sunt bogate într-un tip de substanțe fitochimice numite xantone, care pot avea proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și anti-canceroase. Mangosteenul xantone poate inhiba creșterea celulelor canceroase de sân și de prostată, potrivit unei revizuiri publicate în ediția din 26 iunie 2013 a "Frontierelor în farmacologie".
Garcinia Considerații privind siguranța
În combinație cu un stil de viață sănătos și o dietă, Garcinia cambogia poate ajuta la scăderea cantității de grăsimi noi pe care organismul o produce, în special a grăsimilor produse din zaharuri simple cum ar fi zaharoza și fructoza. Utilizarea pe termen lung ar trebui să fie sub supraveghere medicală. Extrasul de Garcinia cambogia nu este recomandat persoanelor cu diabet zaharat, bolii Alzheimer sau altor forme de demență și femeilor însărcinate și care alăptează, potrivit unui raport al Institutului Național de Științe ale Mediului în domeniul sănătății. Garcinia cambogia poate, de asemenea, să interacționeze negativ cu unele medicamente prescrise. La persoanele cu cancer, mangosteen poate reduce eficacitatea chimioterapiei. Poate inhiba metabolismul obișnuit al unor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală.
