Beneficiile consiliului de administrație

Plăcile de echilibrare, cunoscute și sub denumirea de plăci de înfășurare, sunt instrumente care utilizează un vârf plat, pe care stați în picioare și un fund rotund instabil, astfel încât să îl utilizați, trebuie să exercitați mișcări rapide și echilibrate. Plăcile de echilibru sunt utilizate în diverse moduri, de la pregătirea sportivă până la fitness și exerciții fizice și chiar de reabilitare. Un plan de echilibru este destul de ieftin și chiar ușor de făcut. Puteți beneficia de avantajele bilanțului prin încorporarea uneia în regimul de fitness sau de formare pentru o mai bună sănătate.

Repararea echilibrului

Echilibrul tău este centrul tău de echilibru necesar pentru aproape orice activitate pe care o faci. Fie că este vorba de abilități motorii mari, cum ar fi mersul pe jos și alergatul, sau abilitățile motorii fine cum ar fi filetarea unui ac, echilibrul acestuia îl afectează. Uneori, rănile vă pot afecta echilibrul, ceea ce face dificilă coordonarea. Plăcile de echilibru sunt folosite în terapie pentru a restabili echilibrul, deoarece creierul dumneavoastră lucrează mai mult pentru a vă menține echilibrat pe placă.

Coordonarea formării

Sportivii pot beneficia de formare de coordonare pe o placă de echilibru. Bordul de echilibru cere ca toate părțile corpului tău să lucreze împreună, ori vei cădea sau poți să cazi în păcat. Folosirea unui plan de echilibru vă poate ajuta să vă coordonați corpul, astfel încât toate părțile să lucreze împreună pentru a vă menține echilibrul, excelent pentru atleții din sport care folosesc întregul lor corp, cum ar fi tenisul.

Timp de reactie

Când vă aflați pe un plan de echilibru, dacă vă aluneca sau poticniți, va trebui să mergeți imediat într-o acțiune pentru ao opri. O tablă de echilibru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți timpul de reacție pe măsură ce învățați să acționați rapid pentru a corecta o greșeală și pentru a învăța să nu supra-corectați. Sportivii care au nevoie să reacționeze rapid la un pistol de pornire într-o cursă pot utiliza panouri de echilibru pentru a-și îmbunătăți timpul de reacție.

Prevenirea accidentelor

Un studiu care a fost publicat într-un "Jurnal American de Medicină Sportivă" din 2004 a constatat că femeile care au suferit de entorse frecvente la gleznă în timp ce au jucat volei au avut o reducere semnificativă a entorsei gleznei după ce au fost instruite pe un plan de echilibru. Se presupune că bordul bilanțului întărește gleznele, astfel încât acestea sunt mai puțin susceptibile de a fi supuse la presiune atunci când se aplică presiune prin activități sportive sau de zi cu zi.

Fitness și instruire

Puteți utiliza un plan de echilibru la fel ca și cum ați exercita o minge de exercițiu și veți profita de avantajele exercitării și instruirii cu un grad suplimentar de dificultate. Indiferent dacă încercați să atingeți un baseball în timp ce echilibrați, faceți împingeri pe bord sau prindeți un fotbal în timp ce vă aflați pe bord, poate adăuga un grad de dificultate activităților cu care vă simțiți confortabil. Plăcile de echilibru vă pot ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile, astfel încât să fiți pregătiți într-o activitate mai dificilă pentru a deveni mai buni la soiul obișnuit.