7 Tipuri de Fasts
Postul, care se practică din mai multe motive, include reprize pentru a curăța, detoxifia, a pierde în greutate, a trata o afecțiune medicală și a se conforma practicilor religioase. Tipul de repede pe care îl alegeți ar trebui să fie adecvat pentru nivelul dvs. de sănătate, chimie corporală și orice alte nevoi fizice speciale pe care le puteți avea. Înainte de a începe un post, adresați-vă medicului dumneavoastră sau furnizorului de servicii medicale, în special dacă aveți orice medicamente sau aveți o stare de sănătate gravă.
Un pahar de apă și argint reflectorizant pe un contor alb. (Imagine: NastjaPungracic / iStock / Getty Images)Sucul rapid
Un suc rapid implică consumul de lichide din fructe sau legume numai. Nu se consumă alimente solide pentru o anumită perioadă de timp, care poate fi de la o zi la două săptămâni. Un suc rapid este simplu, dar necesită o planificare pentru a vă asigura că obțineți suficiente vitamine și minerale dintr-o varietate de fructe și legume proaspete. Fructele și legumele pot fi prelucrate într-un juicer, un blender sau un procesor de alimente. Un amestec de fructe sau legume este amestecat cu apă și consumat de trei până la șase ori pe zi.
Apă rapidă
Un rapid de apă este foarte strictă și nu ar trebui pusă în aplicare fără consultarea medicului dumneavoastră. Se consumă numai apă pură, în jur de 2 qt. pe zi, notează Armata Salvării. Timpul variază în funcție de starea și obiectivele fizice. Supravegherea medicală supravegheată de apă a demonstrat succesul în normalizarea tensiunii arteriale, notează un articol publicat în numărul din octombrie 2002 al revistei "Alternative and Complementary Medicine".
Curățire rapidă
Pânzele de curățare folosesc o băutură lichidă care conține suc de lamaie, o formă de zahăr simplu pentru calorii și piper de cayenne sau alt condiment. Ideea este de a curăța colonul alimentelor și al toxinelor. Lichidul este băut 6 până la 12 ori pe zi. O curățare mai intensă poate folosi un ceai laxativ consumat de două ori pe zi, o dată dimineața și seara. Posturile de curățare pot dura între 1 și 14 zile. Posturile mai lungi trebuie supravegheate și trebuie să fiți conștienți de orice simptome de reacții negative.
Parțiale rapide
Păsările parțiale exclud un anumit tip de hrană, cum ar fi orezul, grâul sau carnea. O repriză parțială include unele alimente solide, dar poate restricționa cantitatea de alimente la mai puțin de una până la trei mese complete.
Proteină lichidă rapidă
Suplimentele de proteine lichide sunt utilizate în mod obișnuit pentru scăderea în greutate la pacienții obezi. Dieturile cu proteine lichide pot ajuta oamenii să-și piardă oriunde de la 10 la 100 de lb. dar ar trebui să fie supravegheați medical, potrivit dr. Edward Livingston, șef al GI / chirurgie endocrină la UT Southwestern Medical Center.
Diagnostic rapid
Faze diagnostice pot fi efectuate pentru o varietate de scopuri de testare. Păsările de diagnosticare vă impun să vă abțineți de la a manca sau de a bea ceva, cu excepția apei timp de opt până la 12 ore înainte de testare. Ca un exemplu, este necesar un diagnostic rapid înainte de a lua testul de toleranță la glucoză la nod, care măsoară nivelurile de glucoză din sânge pentru a diagnostica diabetul sau hipoglicemia.
Fratele religios
Posturile religioase se fac din motive spirituale sau rituale. Danielul Fast este modelat după cartea lui Daniel în Biblie. Aceasta este o parcare rapidă care restricționează toate alimentele, cu excepția fructelor, legumelor, boabelor și apei timp de 21 de zile. Tzomotul evreiesc include șapte posturi religioase diferite pe tot parcursul anului. Ramadanul este un fast islamic, care durează o lună în care musulmanii trec de la răsărit până la apusul soarelui.
