Iaurt Granola Parfait Calorii

Numărul de calorii al unui parfait de iaurt cu granola depinde de lapte, iaurt și fructe pe care le adăugați. De asemenea, marca de granola contează.

Iaurt granola parfaits pe o masă de lemn. (Imagine: PeteerS / iStock / Getty Images)

Calorii Count

Un iaurt mediu, granola și parfait de fructe conține aproximativ 160 de calorii pentru o servire de 5,3 oz, potrivit lui CalorieKing.

Alte informații nutriționale

O porție de parfait de fructe și iaurt cu granola conține 2 g de grăsime, 5 mg de colesterol, 85 mg de sodiu și 21 g de zahăr.

Intrarea la zahăr

Iaurtul parfait poate fi foarte ridicat în zahăr. Potrivit American Heart Society, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 100 de calorii pe zi din zahăr. Barbatii nu ar trebui sa aiba mai mult de 150. O portie de iaurt parfait cu granola care are 21 de grame de zahar deriva 84 de calorii din zahar. Aceasta este o mare parte din zahăr recomandat adulților pentru întreaga zi.