Vitamina B va ajuta la reducerea transpirației?

Excesul de transpirație sau hiperhidroza este o problemă care afectează aproximativ 1 la 3 procente din populație, potrivit Harvard Medical School. În timp ce starea poate fi generalizată, cel mai adesea transpirația excesivă afectează anumite zone, cum ar fi palmele, picioarele, zona de sub-arbust și zona abdominală. Hyperhidroza poate avea repercusiuni sociale, făcând interacțiuni cum ar fi tremurarea mâinilor inconfortabile și jenante, precum și implicații practice, deoarece mâinile transpirate pot face munca manuală dificilă. Deoarece transpirația este sub controlul sistemului nervos simpatic, nutrienții care susțin funcția sistemului nervos, cum ar fi vitaminele B, pot ajuta la reducerea simptomelor de hiperhidroză.

Vitaminele B pot ajuta la reducerea transpirației. (Imagine: leungchopan / iStock / Getty Images)

consideraţii

Excesul de transpirație poate fi cauzat de o varietate de probleme de sănătate subiacente, dintre care unele pot fi destul de grave sau chiar pune în pericol viața. Printre acestea se numără infecțiile, dezechilibrele hormonale, boala tiroidiană, tulburările de anxietate sau unele tipuri de cancer. Din acest motiv, este important să vedeți un specialist medical pentru o examinare amănunțită înainte de a încerca să tratați hiperhidroza la domiciliu.

Hiperhidroza

Cele mai multe cazuri de transpirație excesivă pot fi atribuite hiperhidrozei, o afecțiune care nu dăunează sănătății, deși poate avea cu siguranță un efect emoțional asupra celor care trăiesc cu această afecțiune. În timp ce cauza exactă a hiperhidrozei nu este cunoscută, mecanismul în spatele transpirației excesive este înțeles. Glandele sudoripare sunt activate de sistemul nervos simpatic în timpul momentelor de stres prin intermediul unui semnal chimic. Persoanele care suferă de hiperhidroză sunt deosebit de sensibile la aceste semnale, provocându-le să producă mult mai multă transpirație decât persoana obișnuită în condiții similare. Această condiție pare să se desfășoare în familii, indicând faptul că poate exista o componentă genetică a hiperhidrozei.

Vitaminele complexe B și sistemul nervos

O familie de opt elemente nutritive esențiale, vitaminele din complexul B servesc funcții cruciale în întreținerea și reglarea sistemului nervos. Nivelurile scăzute ale vitaminelor din complexul B pot afecta sistemul de răspuns la stres al organismului, determinând suprasensibilitatea la situații tensionate sau înfricoșătoare. Deoarece transpirația excesivă este declanșată de o reacție excesivă a sistemului nervos simpatic spre stres, asigurarea unui sistem adecvat de nutriție este oferită acestui sistem prin creșterea consumului de alimente bogate în vitaminele B poate ajuta la reducerea sau controlul simptomelor acestuia.

Surse de vitamine B

Organismul absoarbe vitaminele mai eficient din surse naturale de hrană. Alimentele bogate în vitamine complexe B includ produsele de origine animală, cum ar fi carnea, păsările de curte, fructele de mare, ouăle și produsele lactate. Sursele vegetale de vitamine B includ boabe întregi, legume cu frunze verzi, fasole și mazăre. Suplimentele, utilizate împreună cu o dietă echilibrată, pot fi o opțiune bună pentru cei care au dificultăți în obținerea unei cantități suficiente de nutriție numai din dietă.