Vom avea prea multa vitamina B-6 pentru a produce defecte de nastere?

Supradozarea suplimentelor de vitamina B-6 poate determina daune nervoase și defecte congenitale pentru copilul vostru nenăscut - precum și riscuri pentru sănătate pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, este important ca femeile însărcinate să obțină suficientă dietă B-6, deoarece o deficiență B-6 poate provoca, de asemenea, malformații congenitale.

Femeia gravidă are ultra-sunet. (Imagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

B-6 și Sarcina

Potrivit Centrului pentru copii, vitamina B-6, numită și piridoxina, este esențială pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al copilului dumneavoastră. B-6 este important pentru persoanele de orice vârstă, deoarece organismul dumneavoastră are nevoie să metabolizeze energia din alimente, să producă noi celule roșii și albe din sânge și să mențină un sistem nervos sănătos. O deficiență a vitaminei B-6 în timp ce sunteți însărcinată poate duce la dezvoltarea corectă a creierului copilului dumneavoastră, ducând la simptome care pot include convulsii după naștere.

B-6 Supradozaj

Suplimentele de vitamina B-6 sunt utilizate în mod obișnuit pentru ameliorarea bolii dimineții pentru mamele însărcinate, dar cantități mari de B-6 pot determina unele probleme de dezvoltare fizică și mentală la copii. În timpul primului trimestru, administrarea a mai mult de 100 mg de vitamina B-6 poate provoca defecte fizice care afectează brațele și picioarele copilului dumneavoastră, precum și leziuni ale nervilor. În plus, utilizarea zilnică excesivă a suplimentelor B-6 poate determina copilul să devină dependent, provocând simptome de tip retractare după naștere. Cu toate acestea, cantitățile mici de B-6 utilizate pentru a trata boala de dimineață sunt de obicei sigure.

sume

Ca femeie însărcinată, trebuie să vizezi aproximativ 1,9 mg de administrare a vitaminei B-6 zilnic și 2,0 mg în timpul alăptării. Centrul pentru copii afirmă că nu trebuie să consumați zilnic această sumă strictă, dar puteți să căutați acest lucru ca o medie pe o perioadă de câteva zile. Trebuie să aveți grijă de suplimentele cu doze mari, cum ar fi 100 mg sau mai mult; cu toate acestea, doze mai mici de aproximativ 25 mg - cum ar fi cele utilizate pentru tratarea bolii dimineții - pot fi mai puțin dăunătoare. Indiferent, trebuie să discutați cu medicul înainte de a începe să utilizați un supliment sau regim de vitamina B-6.

Surse alimentare

Institutul Linus Pauling raportează că este aproape imposibil să obțineți prea mult B-6 prin dieta dvs., deoarece supradozajul are loc de obicei numai atunci când se iau suplimente. Bunele surse naturale ale vitaminei includ boabe întregi și produse din cereale integrale, cartofi, carne de pui, curcan, spanac, lapte și produse lactate. Alimentele îmbogățite, cum ar fi cerealele pentru micul dejun, pâinea și unele iaurturi, pot adăuga și B-6. Este important să consumați o dietă bine echilibrată, cu surse variate de B-6 și alte substanțe nutritive esențiale pentru sarcină.