De ce luați L-Glutamina pe un stomac gol?
Glutamina nu este un aminoacid esențial, dar în anumite circumstanțe, cum ar fi boala sau exercițiile grele, magazinele de glutamină pot fi scăzute și puteți beneficia de suplimente. Nu trebuie neapărat să luați glutamină pe stomacul gol, pentru a vă asigura că funcționează. Consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a adăuga glutamina la regimul zilnic.
Un borcan mare de praf de proteine de lângă borcanul de glutamină sta pe un contor cu o scoopă portocalie. (Imagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)Când să-l luați pe un stomac gol
Un articol din 2004 publicat în The Austin Chronicle spune că trebuie să luați glutamina pe stomacul gol dacă o utilizați din alte motive decât construirea musculaturii, care ar putea include digestia și sănătatea sistemului imunitar. Motivul pentru a-l lua fără hrană este pentru că aveți nevoie de mai puțin din ea și puteți tolera suplimentul mai bine fără alimente.
Când să-l luați cu alimente
Când luați glutamină pentru culturism, este posibil să o luați în cantități mari și poate să aveți un timp mai ușor de a tolera suplimentul atunci când este luat cu alimente, spune The Austin Chronicle. În plus, aminoacidul se combină cu alți aminoacizi din alimentele pe care le consumați pentru a ajuta la construirea musculaturii. Centrul Medical al Universității din Maryland notează că glutamina poate fi luată cu băuturi sau alimente la temperatura camerei, dar nu trebuie combinată cu lichide fierbinți.
