De ce sa luati vitamine fara fier?
Fierul este un mineral vital corpul tau trebuie sa functioneze normal. Cu toate acestea, Biroul Național al Sănătății al suplimentelor dietetice, sau ODS, indică faptul că prea mult fier poate provoca complicații grave de sănătate. Poate doriți să luați vitamine fără fier și să evitați suplimentele de fier pentru a evita supraîncărcarea cu fier, o afecțiune care duce la stocarea excesului de fier în organele vitale, cum ar fi ficatul și inima.
Omul pune vitamine și suplimente în mână (Imagine: Sasiistock / iStock / Getty Images)Mai multe despre fier
Fierul este esențial pentru o bună stare de sănătate în cantități potrivite; fierul este o parte integrantă a hemoglobinei și a mioglobinei, care dă oxigen muschilor și țesuturilor, respectiv, declară ODS. Centrele pentru Controlul Bolilor mai arată că fierul este o parte a enzimelor care vă ajută să digerați alimentele pe care le consumați. Deficitul de fier afectează toate părțile corpului, provocând oboseală și un sistem imunitar slăbit. Prea mult fier, pe de altă parte, poate fi toxic - și chiar fatal.
Supraîncărcarea cu fier
Vitaminele fără fier sunt potrivite - și chiar necesare - pentru persoanele care suferă deja de supraîncărcare cu fier. Această afecțiune poate fi moștenită, spune Institutul de Tulburări Fierice, sau poate fi dobândită prin ingerarea prea mult de fier sau primirea de fotografii de fier și injecții. Tulburările genetice care pot provoca supraîncărcarea cu fier includ toate tipurile de hemocromatoză, boala celulară, talasemie, anemie sideroblastică legată de X, deficiențe ale enzimelor specifice și tulburări care afectează modul în care proteina este transportată în corpul dumneavoastră.
Semne si simptome
O suprafata de fier in corpul tau provoaca numeroase semne si simptome nedorite si poate duce chiar si la afectiuni care pun viata in pericol, spune Institutul de Tulburari Fierice. Supraîncărcarea cu fier se caracterizează prin oboseală cronică, dureri abdominale și articulare, căderea părului, scăderea libidoului sau a impotenței, depresia și pielea cu cenușă sau bronz în culoare. Supraîncărcarea cu fier poate duce la afecțiuni ale ficatului, diabet, atac de cord, osteoartrită, osteoporoză și probleme cu funcționarea suprarenale.
Cine nu are nevoie de fier
Femeile adulte de sex masculin și postmenopauză rareori suferă de deficiență de fier și prezintă un risc mai mare de supraîncărcare cu fier. Dacă vă aflați într-una din aceste populații, ODS subliniază importanța de a discuta cu medicul dumneavoastră înainte de a lua vitamine cu fier sau suplimente de fier. În plus, persoanele care tocmai au primit transfuzii de sânge sunt mai expuse riscului de supraîncărcare cu fier. ODS indică faptul că persoanele cu hemocromatoză absorb foarte ușor fierul; cu toate acestea, această afecțiune nu este adesea detectată până când supraîncărcarea cu fier a cauzat deja leziuni ale organelor.
Fier, vitamine și dietă
Suplimentele de fier și vitaminele cu fier pot fi potrivite dacă aveți anemie cu deficiență de fier, spune ODS. Fierul suplimentar poate fi, de asemenea, potrivit pentru a aștepta mamele, copiii prematuri, sugarii, copiii mici, fetele adolescente, femeile în vârstă fertilă și cele cu insuficiență renală sau tulburări care nu le permit să absoarbă fierul. Cu toate acestea, ODS afirmă că nevoile dvs. nutriționale ar trebui să fie satisfăcute de alimentele pe care le consumați - nu de vitaminele și suplimentele pe care le luați. Fierul este bogat în alimentele pe bază de animale și plante, cum ar fi carnea de vită, curcanul, fasolea, lămâia și cerealele fortificate cu fier.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Potrivit MayoClinic.Com, dacă sunteți un adult sănătos care mănâncă o dietă echilibrată și bine rotunjită, suplimentarea nutriției cu vitamine nu ar trebui să fie necesară. Discutați cu medicul sau cu un dietetician despre suplimentele alimentare care vă pot fi benefice, având în vedere consumul caloric, dieta, stadiul de viață și starea de sănătate. Asigurați-vă că întrebați dacă suplimentele alimentare vor interacționa cu medicamentele pe care le luați în prezent sau dacă acestea vor provoca orice efecte secundare, MayoClinic.Com sfătuiește.
