De ce este sanatos să bei apă fierbinte?

Băutul regulat de apă fierbinte poate oferi multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive și scăderea în greutate. Gustul apei calde poate să nu se potrivească cu mugurii gustative, determinând să adăugați arome, cofeină sau zahăr. În timp ce adăugați aromă nu modifică toate beneficiile furnizate de apa caldă, poate duce la creșterea în greutate, în funcție de ceea ce adăugați la apa caldă.

O femeie care stătea lângă o fereastră cu o cană. (Imagine: sergio_kumer / iStock / Getty Images)

hidratarea

Cel mai mare beneficiu de a bea orice forma de apa, calda sau rece, este hidratarea corpului tau, explica Gayl Canfield, RD, Director de Nutritie la Pritikin Longevity Center and Spa din Miami, Florida. Această hidratare ajută rinichii să elimine deșeurile și toxinele din organism și oferă un mediu pentru toate procesele biochimice și metabolice din organism. Canfield subliniază: "Este apa importantă pentru corpul vostru, nu neapărat faptul că este fierbinte sau rece". Beți suficientă apă pentru a vă menține urina un galben deschis pentru culoarea clară.

Pierdere în greutate

În timp ce orice tip de apă poate oferi corpului dvs. hidratare, apa caldă vă poate ajuta să pierdeți greutatea sau să vă mențineți greutatea actuală. "Apa calda poate creste temperatura corpului si, prin urmare, poate creste usor rata metabolica", afirma Dr. Michael Wald, directorul departamentului de servicii nutritionale pentru medicina integrata si nutritie din muntele Kisco din New York. O creștere a ratei metabolice determină corpul dumneavoastră să folosească mai multe calorii pe parcursul zilei, deși dacă creează suficient de o schimbare pentru a provoca pierderea în greutate este discutabilă. Rata crescută de metabolizare poate ajuta tractul gastrointestinal și rinichii să funcționeze mai eficient, detoxifiind organismul prin stimularea tractului gastro-intestinal și a rinichilor, explică Wald. Apa caldă poate chiar face eforturile dvs. de scădere în greutate mai plăcute. Wald explică faptul că atunci când se consumă apă fierbinte, receptorii din gură, esofag, stomac și intestine stimulează "centrele de plăcere din creier".

Bunastare

Apa caldă poate reduce numărul de infecții pe care le suferiți. Apa fiartă scade numărul de organisme bacteriene găsite în apă, făcând apă caldă superioară temperaturii camerei sau a apei reci, reducându-vă expunerea la infecții oportuniste, spune Wald. El adaugă că apa caldă crește circulația în tractul gastro-intestinal și scade cantitatea de mucus din sinusurile, esofagul și tractul gastro-intestinal, diminuând capacitatea virusurilor, a bacteriilor sau a ciupercilor rău să crească sau să infecteze corpul.

Standul medicinii chinezești

Teoria medicinei chineze și filozofia Yin-Yang spune că ar trebui să beți apă caldă, la aproximativ aceeași temperatură ca și corpul, pentru că apa caldă și apa rece aruncă balanța corpului tău, explică Dr. Gui Chao Wu acupuncturist, doctor medic chinez tradițional și terapeut de masaj înregistrat în Calgary, Canada. Cu toate acestea, Wu explică faptul că dacă aveți simptome reci sau alte dezechilibre de tip Yin, cum ar fi frisoane frecvente, sete, depresie, somnolență, creier "cețos", balonare sau retenție de lichide, apă fierbinte joacă rolul Yang și aduce corpul înapoi în echilibru.