Ce vitamine sunt cele mai bune pentru combaterea bacteriilor dăunătoare?
Bacteriile dăunătoare pe care le întâlniți în mod regulat pot fi răspândite prin aer, apă, fluide corporale sau contact cu o persoană infectată. Aceste bacterii, cunoscute ca agenți patogeni, pot duce la o mare varietate de boli. Utilizarea antibioticelor poate fi utilă pentru tratarea acestor boli și infecții odată ce au apărut, dar puteți lua și măsuri pentru a preveni infecția. Pe lângă spălarea în mod regulat a mâinilor, puteți lua vitamine pentru a vă proteja împotriva bacteriilor dăunătoare. Deși vitaminele nu sunt dovedite științific ca un remediu pentru orice boală, ele pot ajuta la îndepărtarea agenților patogeni care cauzează infecție.
O portocalie cu un "C" sculptat în afara ei este peale. (Imagine: Etienne Outram / iStock / Getty Images)Vitamina A
Potrivit Institutului Național de Sănătate, vitamina A menține o căptușeală sănătoasă a diferitelor părți și sisteme vulnerabile ale corpului, inclusiv ochii, tractul urinar, tractul respirator și tractul intestinal. O căptușeală puternică a acestor zone ajută la prevenirea intrării bacteriilor și a virușilor. Vitamina A susține, de asemenea, barierele defensive ale pielii și membranelor mucoase în menținerea bacteriilor. În cele din urmă, NIH raportează că vitamina A poate ajuta celulele albe din sânge, numite limfocite, în combaterea infecțiilor.
Vitamina D
Rolul vitaminei D în combaterea bacteriilor și infecțiilor poate fi mai mare decât sa crezut inițial, potrivit studiilor recente. Știrile din S.U.A. și raportul mondial Sănătatea citează un studiu realizat la Universitatea de Medicină din Denver, Colorado, care a raportat că administrarea zilnică a vitaminei D poate reduce riscul de infecții respiratorii, cum ar fi frigul comun și gripa. Cercetatorii au raportat ca persoanele cu un aport de vitamina D de mai putin de 10 nanograme pe mililitru de sange a avut o probabilitate de aproape 40 la suta mai mare de infectie respiratorie decat cele cu niveluri de 30 nanograme sau mai mult.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamina foarte importanta pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic, raporteaza Progressive Health.com. În plus față de suplimente, puteți, de asemenea, crește nivelul de vitamina C prin diverse fructe și legume. Progresiv Health.com raportează că pentru infecții cum ar fi răceala obișnuită, vitamina C poate scurta durata și severitatea.
