Ce alimente ar trebui să evitați cu boala fibrochistică?

Mai mult de jumătate dintre femei au simptome sau semne de sânii fibrochistice pe parcursul vieții. Termenul descrie sânii care se simt în formă sau neregulat în textură ca urmare a dezvoltării nodulare a țesutului mamar glandular, incluzând chisturile rotunde sau ovale. Uneori dureroase și inestetice, simptomele bolii fibrochistice a sânului pot fi ajutate prin evitarea anumitor alimente.

din păcate ciocolata este printre alimentele care ar trebui evitate (Imagine: mpessaris / iStock / Getty Images)

Cafeină

cafeaua ar trebui evitată (Imagine: violetkaipa / iStock / Getty Images)

Reducerea sau eliminarea totală a cantității de cafeină pe care o consumați vă poate ajuta cu sânii fibroskisti. Potrivit Brown University, aceasta ar trebui să includă eliminarea sau reducerea tuturor băuturilor și alimentelor cu cofeină, inclusiv cafea, sucuri, ceai și ciocolată, timp de patru până la șase luni. Această perioadă de timp este recomandată deoarece nu toate femeile găsesc eliminarea cofeinei în studiile, dar o perioadă de testare va indica dacă este util în cazul dvs..

Grăsimi saturate

evitați produsele lactate cu conținut de grăsimi (imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Brown University raportează că a fost stabilită o corelație între grăsimile saturate și boala fibrocystică a sânilor. Creșterea aportului de grăsimi saturate duce la o incidență mai mare a bolii fibrochistice a sânului. Evitați tăieturile grase de carne, ouă și lactate cu conținut ridicat de grăsimi, inclusiv brânză, smântână și iaurt plin de grăsime.

Alcool

limita sau încetarea consumului de vin (Imagine: Deplasare1Now / iStock / Getty Images)

Atât Universitatea Brown, cât și femeile față de femei îi sfătuiește pe cei cu boală de sân fibrochistică fie să renunțe complet la alcool, fie să reducă nivelurile de consum la niveluri foarte scăzute de admisie. Femeile și femeile notează că acest lucru nu este eficient pentru toată lumea în ceea ce privește aducerea ajutorului, dar este eficient și pentru unele femei. O parte a beneficiului provine din ușurarea eliminării alcoolului din dieta la ficat, care, de asemenea, lucrează pentru a procesa excesul de estrogen în organism, care contribuie la boala fibrocystică a sânului.

Sare de produse alimentare

alege sarea iodată dacă este necesară o sare (Imagine: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images)

Sarea ajută organismul să rețină fluide, dar chisturile sânilor fibroskisti sunt în principal compuse din fluide. Potrivit femeilor la femei, tăierea sau scăderea drastică a nivelului de sare din dieta ta poate ajuta la reducerea lichidelor reținute și a dimensiunii chisturilor tale. Dacă trebuie să utilizați sare, alegeți o sursă de sare uniodizată iodată. Deficitul de iod a fost legat de probabilitatea crescută de chisturi la nivelul sânilor, potrivit Centrului Medical University of Maryland.