Ce să mănânce în timp ce pe antibiotice
Antibioticele reprezintă o avansare medicală excelentă. Medicamentele distrug bacteriile care provoacă boli, care ajută persoanele infectate să se vindece și să se îmbunătățească. Antibioticele pot, de asemenea, distruge bacteriile benefice și pot provoca reacții adverse suplimentare. Manancarea anumitor alimente poate ajuta la completarea acestor bacterii bune si ajuta la atenuarea acestor efecte secundare secundare.
Un close-up de o lingură și ceașcă de iaurt. (Imagine: jxfzsy / iStock / Getty Images)Obțineți o mulțime de probiotice
Una dintre efectele secundare ale multor antibiotice este diareea. Pentru a ajuta la reducerea diareei in timp ce incheie un curs de antibiotice, probioticele sunt adesea recomandate, potrivit unui articol publicat in "Journal of American Medical Association". Probioticele sunt utile deoarece ajută la restabilirea echilibrului obișnuit al bacteriilor în intestin. Aceste bacterii benefice ar putea stimula, de asemenea, efectele antibioticelor, potrivit unui articol din 2006 publicat în "Jurnalul canadian al bolilor infecțioase și al microbiologiei medicale". Iaurtul, chefirul, varza și kimchi sunt surse de hrană ale probioticelor, sau medicul dumneavoastră poate sugera un supliment probiotic ca alternativă.
Umpleți-vă pe vitamina K
Dacă trebuie să luați antibiotice pentru perioade lungi de timp, este posibil să trebuiască să luați suplimentar vitamina K, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Acest lucru se întâmplă deoarece bacteriile care apare în mod natural în tractul digestiv pot fi distruse atunci când luați antibiotice și că bacteriile sunt parțial responsabile pentru cantitatea de vitamină K din organism. Dacă corpul dumneavoastră nu produce nici o vitamină K, s-ar putea să deveniți deficitară. Legume cu frunze verzi, sparanghel, ceai verde si ficat de vita sunt surse alimentare de vitamina K.
Variați-vă dieta
Uneori, antibioticele pot provoca o creștere a drojdiei, potrivit lui Lewis Mehl-Madrona, MD, care scrie pentru website-ul Natural Health. Excesul de drojdie poate provoca un stomac deranjat și, la femei, infecții cu drojdie vaginală. Consumul de usturoi și de ceapă poate combate această problemă, notează Mehl-Madrona. Folosirea antibioticelor poate reduce nivelurile de vitamina B, deci adăugați boabe întregi și legume verzi, cum ar fi broccoli, la dieta ta, Nell Nelson recomandă în cartea ei "Mănâncă bine".
Evitați anumite alimente
Așa cum mănâncă anumite alimente poate nega dezavantajele de a lua antibiotice, evitarea altor alimente va ajuta la asigurarea unei absorbții adecvate a medicamentelor, astfel încât să funcționeze așa cum ar trebui să facă. Omiteți alimente acide, cum ar fi sucul de portocale, fructele citrice, sosul de roșii și sifonul, recomandă Katrina Seidman, un dietetician înregistrat la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, deoarece acestea pot interfera cu absorbția adecvată a antibioticelor. Evitați alimentele zaharoase și nu mâncați nimic cu calciu sau fier, în același timp în care luați antibioticul, deoarece aceste minerale pot să vă împiedice absorbția.
