Ce să mănânce când ai stupi

Urticaria este un semn al unei reacții alergice. Nu numai că sunt enervante și jenante, dar pot dura ore sau chiar zile, în funcție de cât de gravă este reacția ta. Dacă izbucnete în stupi, vrei doar să scapi de ei cât mai repede posibil.

Scopul pentru 2.000 de miligrame de vitamina C pe zi, prin alimente și suplimente pentru a lupta împotriva stupilor. (Imagine: Maica / iStock / GettyImages)

Medicamentele sunt singurele lucruri care pot salva rapid ziua, dar pot consuma alimente care conțin anumite vitamine sau care iau aceste vitamine sub formă de suplimente. Dacă decideți că doriți să încercați suplimente de vitamine, totuși, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Citeste mai mult: Urticarie

Reactie alergica

Deși nu este neapărat gravă, izbucnirea în stupi poate fi îngrijorătoare. Dacă nu știți la ce sunteți alergic, este posibil să aveți și mai multe probleme, deoarece nu știți ce alimente să evitați atunci când aveți stupi. Deși acest lucru este enervant, ar putea fi mai rău. Anafilaxia este mult mai importantă în ceea ce privește răspunsul alergic la întregul corp care poate face dificilă respirația, potrivit unui articol de la Medline Plus.

Citeste mai mult: Cum să tratăm natural urticaria

Când corpul tău are un răspuns alergic la ceva, sistemul tău imunitar intră în overdrive și eliberează histamine. Acestea vă dau simptome tipice de alergii, cum ar fi nasul curbat și ochii senzaționali. Ele vă dau, de asemenea, urticarie și, în cazuri extreme, anafilaxie.

Combaterea histaminelor

Pentru a combate acest răspuns extrem de histamină, puteți lua medicamente antihistaminice. Acestea acționează blocând histamina și stingând răspunsul imun al organismului. Dacă vă confruntați cu anafilaxie și aveți dificultăți de respirație, va trebui să faceți o fotografie de epinefrină dintr-un autoinjector, conform unui articol al Food Allergy Research & Education.

Urticaria ar trebui sa dispara in 24 de ore sau mai putin, dar un nou val de urticarie ar putea intra in locul lor. Dacă acest proces continuă timp de șase săptămâni sau mai puțin, se consideră o urticarie acută. Dacă durează mai mult de șase săptămâni, este considerat cronic și ar trebui să-l vedeți pe medicul dumneavoastră.

Vitamina D și urticaria

În acel moment, probabil că ați luat medicamente și aveți nevoie de un impuls suplimentar pentru a vă ajuta să eliminați în cele din urmă problema dificilă. Un studiu publicat în Analele de alergie, astm și imunologie în 2014 a constatat că vitamina D a ajutat participanții care au suferit de stupi cronici.

Cercetatorii au descoperit ca adaugarea unui supliment de vitamina D a scazut severitatea simptomelor cu 33%. Participantii care au luat o doza mai mare de 4.000 de unitati internationale pe zi au avut o reducere suplimentara cu 40 la suta a simptomelor.

Dacă întâmpinați dificultăți în a scăpa de stupi, încercați să consumați alimente bogate în vitamina D. Uleiul de ficat de mare are cea mai mare cantitate de hrană, iar peștele, somonul și tonul nu sunt departe. Dacă peștele nu este obiectul dvs., încercați suc de portocale fortificat sau lapte fortificat.

Vitamina C și urticaria

Există, de asemenea, unele dovezi că vitamina C poate ajuta cu erupții precum urticarie. Un studiu publicat în 2018 în Journal of International Medical Research sugerează că vitamina C reduce simptomele alergiei. Vitamina C este un antioxidant, ceea ce înseamnă că poate ajuta la scăderea inflamației, în special în doze mari, după cum arată studiul.

Acest studiu a inclus doze mari de vitamina C, deci un supliment ar ajuta cel mai mult. Cu toate acestea, nu ar face rău să mănânce alimente bogate în vitamina C pentru a vă crește nivelul în mod natural.

Citeste mai mult: Există anumite fructe pentru a evita cu stupi?

Alimentele bogate în vitamina C includ legume precum broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, ardei roșii și verde. Citricele, precum și cantalupul și cele mai multe boabe sunt bogate în vitamina C. De asemenea, puteți consuma cereale fortificate cu vitamina C pentru a lupta împotriva acestei probleme de mâncărime.