Ce să mănânce pentru a menține vezicii biliare sănătoase
Colesterolul ridicat în bilă cauzează 80% din calculi biliari, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Pietrele de biliară cauzează colecistită sau inflamație a vezicii biliare, care poate duce la dureri abdominale severe, grețuri și vărsături. Pentru a digera grăsimea, ficatul face bilă, care este stocată ulterior în vezicule. Când bilele se întăresc, se formează pietre de biliară. Consumul unei alimentații adecvate poate menține vezica biliară sănătoasă și poate preveni atacurile veziculei biliare.
Placinta de somon afumat. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Sănătoase grăsimi
În timp ce dozele mari de grăsimi saturate pot crește colesterolul circulant și riscul de apariție a calculilor biliari, tăierea totală a grăsimii din dieta ta nu este necesară. Alegerea grăsimilor sănătoase poate menține organismul sănătos și buzele biliare fericite. Încearcă să reduci carnea bogată în grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie și carnea de organe. Consumul de somon sau altă carne care are un conținut ridicat de acizi grași omega-3 nu poate numai să vă păstreze vezica biliară sănătoasă, dar și să scadă colesterolul. Amintiți-vă, unele grăsimi din dietă sunt necesare pentru a vă ajuta să controlați pofta și să vă mențineți puterea creierului și pielea sănătoasă.
Fructe si legume
Intr-un articol din 2006 al revistei American Journal of Medicine, cercetatorii de la Centrul Medical al Universitatii din Kentucky au raportat ca, dupa ce au examinat dietele de 77.000 de femei, au descoperit ca femeile care au avut consumuri mai mari de fructe si legume au fost mai putin probabil sa aiba atacuri ale vezicii biliare eliminarea ulterioară a veziculelor biliare. Legumele cu frunze verzi, fructele citrice și legumele crucifere au fost asociate cu risc scăzut de colecistectomie sau îndepărtarea vezicii biliare.
Cereale integrale
Cerealele integrale au arătat că reduc riscul multor boli cronice, potrivit Consiliului pentru cereale integrale. Alimentația alimentelor, cum ar fi pastele de grâu integral, pâinea integrală, chinoa și ovăzul pot reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă prin scăderea colesterolului din sânge. Reducerea colesterolului din sânge reduce riscul de pietre veziculară. Mananca 2 - 3 portii de cereale integrale zilnic.
Controlul greutății
Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că menținerea unei greutăți sănătoase și a exercițiilor zilnice va menține vezica biliară sănătoasă. Pierde greutate încet și bine pentru că dieta yo-yo vă pune în pericol pentru atacurile vezicii biliare.
