Ce să mănânci pentru a scăpa de cercurile întunecate

Cercurile intunecate sub ochii dvs. vă pot face să vă uitați obosiți și mai în vârstă decât sunteți. Cremele de ochi promit să vindece zonele umbrite, dar de obicei nu sunt suficiente pentru a elimina inelele încăpățânate. Schimbările în dieta dvs. pot îmbunătăți starea pielii sub bluesul copilului dvs. - sau verde sau maro.

Obțineți mai mult de fier

Mulți oameni, în special femeile, suferă de anemie. Această condiție este cauzată de lipsa de fier în dietă. Nivelurile insuficiente ale acestui nutrient provoacă aspectul palid al pielii. Atunci când această piele strălucitoare se apasă pe adâncurile interioare întunecate ale ochiului, pare întunecată. Femeile suferă de anemie mai frecventă decât bărbații din cauza pierderii sângelui bogat în fier în timpul ciclului menstrual lunar. Cele mai bogate surse de fier sunt carnea roșie și verde închis, legume cu frunze. Includeți șofranul, spanacul sau chardul în dieta dvs., precum și carnea roșie slabă. Pentru vegetarieni, adăugați gălbenușuri de ou, fasole, năut și linte la mese.

Stai hidratat

Nu consuma suficienta apa este nesanatoasa pentru intregul corp. Un efect al deshidratării este cercul întunecat. Deoarece pielea este mult mai subțire sub ochi decât în ​​alte părți ale corpului, aceasta va arăta efectele lipsei de lichide suficiente aproape imediat. Puneți o sticlă de apă cu dvs. și sorbiți-o des. Până când vă simțiți sete, sunteți adesea deja deshidratat.

Evitați cofeina

Consumul multor băuturi care conțin cafeină, cum ar fi cafea sau băuturi energizante, poate face să se înrăutățească cercurile întunecate. Cofeina poate provoca deshidratarea care creează sau agravează inelele umbrite. Limitați sau tăiați-o din dieta dvs. pentru a îmbunătăți aspectul pielii delicate sub ochi.

Tăiați sarea

Consumul unei alimente prea bogate în sare determină corpul să rețină apa. Retenția de apă determină corpul și, mai precis, pielea sub ochi să se umfle și să facă mai vizibile cercurile întunecate.

Stil de viata sanatos

Pentru a limita apariția cercurilor întunecate, mâncați o dietă variată, sănătoasă, bogată în proteine ​​și legume. Beți suficienți lichide și dormiți suficient. Limitați consumul de țigări și alcool. Dacă bănuiți că alergiile contribuie la decolorarea sub ochi, adresați-vă medicului dumneavoastră despre testarea alergiei.