La ce oră ar trebui să iau 5 HTP?
Dacă căutați un supliment alimentar care ar putea ajuta la tratarea depresiei, este posibil să fi întâlnit 5-HTP sau 5-hidroxitriptofan. In cartea sa "Cea mai eficienta remediu naturala pe pamant", dr. Jonny Bowden, specialistul in nutritie clinica, descrie 5-HTP ca o alternativa foarte promitatoare pentru prescrierea medicamentelor depresive SSRI, care pot avea efecte secundare cum ar fi agitatia, sex drive. Consultați furnizorul de servicii medicale sau psihiatrul înainte de a lua 5-HTP.
Informatii generale
5-HTP este un compus pe care organismul îl folosește pentru a face serotonina, un neurotransmițător important. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice din creier care transmit semnale și au un rol semnificativ în ceea ce vă simțiți și sănătatea psihologică generală. Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu depresia, anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă și comportamentul agresiv, conform Dr. Bowden. Deoarece organismul transformă 5-HTP în serotonină, suplimentele cu 5-HTP ar putea ajuta la tratarea deficitului de serotonină, în teorie. Multe medicamente pentru depresie cu prescripție se adresează potențialelor deficiențe serotoninice prin prevenirea recaptării neurotransmițătorului, în principal reciclarea serotoninei existente în creier. 5-HTP funcționează diferit; mai degrabă decât reciclarea serotoninei pentru a promova niveluri mai ridicate ale neurotransmițătorului, oferă serotonină nouă pentru creierul dumneavoastră.
Informații privind dozajul
Dacă începeți să completați cu 5-HTP, Dr. Bowden recomandă administrarea a 50 mg, de trei ori pe zi, în primele două săptămâni. În mod ideal, ar trebui să o luați la distanță de 8 ore. Nu trebuie să luați acest supliment cu alimente. După două săptămâni, dumneavoastră și medicul dumneavoastră îi puteți evalua eficiența și poate crește doza dacă nu este eficientă. Dr. Bowden afirmă că o doză obișnuită pentru depresie este de 300 mg sau doze de 100 mg administrate de trei ori pe zi. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, 5-HTP poate fi de asemenea util ca tratament pentru insomnie, administrat la o doză de 200 până la 400 mg înainte de a merge la culcare.
Alte beneficii
În timp ce este folosit în mod tradițional ca tratament depresiv, Universitatea din Maryland Medical Center raportează că 5-HTP poate ajuta la tratarea unei varietăți de condiții. Deși mecanismele nu sunt bine înțelese, 5-HTP poate ajuta la tratarea fibromialgiei prin ameliorarea simptomelor de durere, anxietate, rigiditate dimineața și oboseală. 5-HTP poate fi benefic în tratarea migrenei. Nivelurile crescute de serotonină de la 5-HTP pot contribui la reducerea poftei de mâncare și la scăderea în greutate, mai ales dacă sunteți obezitate morbidă sau aveți o greutate supraponderală gravă. În cele din urmă, similar cu medicamentele SSRI, creșterea nivelului de serotonină de la 5-HTP poate ajuta la reducerea bufeurilor la care se confruntă adesea femeile aflate în postmenopauză.
Posibile interacțiuni cu SSRI
Deși 5-HTP este în general considerat sigur și bine tolerat, poate avea interacțiuni adverse cu alte medicamente. Nu trebuie să luați suplimente de 5-HTP în timp ce utilizați medicamente pentru depresie cu SSRI cum ar fi citalopram, escitalopram, fluvoxamină, paroxetină, fluoxetină sau sertralină. Acest lucru poate crea o afecțiune numită "sindrom serotoninic" sau "furtună serotonină", cauzată de prea mult serotonină din creier. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială periculoasă, bufeuri, schimbări psihologice pronunțate și chiar comă. De asemenea, nu ar trebui să luați în același timp 5-HTP și analgezicul Tramadol. Tramadol prezintă anumite activități SSRI și combinarea celor două poate duce la sindromul serotoninei.
