Ce ar trebui să mănânc în zilele de încărcare ale hCG-ului?
Dieta hCG cere consumatorilor să consume doar 500 de calorii pe zi în timp ce iau injecții zilnice sau picături de hormon de sarcină gonadotropină corionică umană sau hCG. Înainte de a începe, dieta necesită o fază de încărcare de două zile, în timpul căreia consumați aproximativ 250 de grame de grăsimi pe zi, pentru a vă pregăti pentru restricționarea caloriilor. Experții în domeniul sănătății, cum ar fi profesorul asistent de la Harvard Medical School, Pieter Cohen, spun că dieta hCG este nesănătoasă și nu este susținută de cercetarea științifică și că pierderea în greutate pe care o realizați nu va rămâne. Nu începe decât după ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră despre eventualele dezavantaje.
Un sandviș de ou prăjit. (Imagine: pawopa3336 / iStock / Getty Images)Micul dejun de mic dejun
Micul dejun într-o zi de încărcare în timpul dietei hCG ar putea fi două felii de slănină, două legături de cârnați, o coajă de pâine prăjită cu brânză topită și o omele de șuncă și brânză, făcute cu două ouă întregi, unt și cremă groasă. O masă ca aceasta ar putea furniza peste 100 de grame de grăsime. Nu există limită pentru ceea ce puteți mânca la micul dejun în zilele de încărcare, dar creatorul dietei, medicul britanic A.T.W. Simeons, a sugerat să se concentreze mai mult pe alimente bogate în grăsimi decât cele cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi zahărul, cerealele rafinate.
Sample Loading Day Lunch
O masă mare de bucăți de carne grasă, cum ar fi carnea de vită obișnuită, friptura cu ochiuri reci, cotletul de porc sau coastele de carne de porc care se topeau în unt sau prăjite cu multă ardere de ulei, ar putea fi intrarea principală la prânz, fie pâine și prăjită sau fiartă, apoi topită cu unt topit, condimentat sau cu un sos gros, pe bază de unt și smântână. Împerecheați carnea cu un cartof copt înmuiat cu smântână și unt, o grămadă de roșii groase cu unt și legume preparate cu unt sau ulei.
Cină de zi de încărcare a probelor
În timpul mesei, într-o zi de încărcare, aveți un fel de fel de mâncare de paste care este în mod normal tabu pe o dietă: o mulțime de taitei obișnuite amestecate cu un sos Alfredo greu, pâine franceză învelită cu unt de usturoi și brânză mărunțită și o salată aruncată cu grăsimea preferată dressing. Pentru un impuls suplimentar de grăsime, garnitura de salata cu bacon gătite, ouăle fierte tăiate și carnea de avocado. După masă, bucurați-vă de prăjituri pentru desert împreună cu cafeaua aromată cu cremă gros.
Gustări ale zilei de încărcare a probelor
Încercați să lucrați în cel puțin două până la trei gustări între mese în fiecare zi a fazei de încărcare, sfătuiți suporterii dieta hCG. Exemplele includ gogoși cu bomboane, înghețată integrală cu biscuiți, un milkshake de casă sau rapidă, batoane de ciocolată sau bomboane, produse de patiserie, cartofi prăjiți topiți cu brânză topită, biscuiți răspândiți cu unt de arahide și fructe cu coajă lemnoasă, în special nuci de macadamia , care au cel mai mare conținut de grăsimi pe fiecare porție de nuci.
