Ce ar trebui să mănânc dacă nu pot ține nimic în stomacul meu?
Indiferent de cauza, când te simți rău la stomac, mâncarea poate fi cel mai îndepărtat lucru din mintea ta. Dacă medicul dumneavoastră spune că este bine să încercați să mâncați, în ciuda dificultății de menținere a alimentelor, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a crește consumul de alimente, reducând riscul de deshidratare. Consultați-vă medicul dacă nu puteți mânca sau bea din cauza greaței sau a vărsăturilor timp de mai mult de 12 ore.
Un pacient atinge stomacul și vorbește cu un doctor. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Începeți micul
Un pahar de suc de mere înconjurat de felii de mere. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Datorită toleranței slabe față de alimente, doriți să mergeți încet și să începeți cu gâturi mici de lichide limpezi. Lichidele limpezi sunt ușor de digerat și lasă stomacul mai repede decât alimente solide, astfel încât corpul dumneavoastră poate avea un timp mai ușor de a le tolera. Opțiunile bune includ sucul de mere, sucul de afine, soda limpede și bulionul. Gheața de fructe și gelatina sunt, de asemenea, considerate lichide clare, pe care le puteți încerca în mușcături mici. Pentru a ajuta la rehidratare, încercați o băutură sportivă de înlocuire a electroliților la jumătate de putere, realizată prin diluarea a 1 cană de băutură cu 1 cană de apă.
Puterea ghimbirului
Rădăcină de ghimbir întregi și felii. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ghimbirul vă poate ajuta să tolerați alimente sau lichide. Un studiu din martie 2000 publicat în "Jurnalul britanic de anestezie" a constatat că ghimbirul a ajutat la ameliorarea grețurilor și a vărsăturilor mai bine decât un placebo pentru mai multe tipuri de afecțiuni, cum ar fi maladia de soare, boala de dimineață, în timpul tratamentului cu chimioterapie și după intervenții chirurgicale și anestezie. Încercați să beți lapte de ghimbir sau ceai de ghimbir înainte de a mânca alimente solide pentru a îmbunătăți toleranța. De asemenea, puteți îngheța băutura dvs. de ghimbir pentru a obține chipsuri de ghimbir.
Reintroduceți încet alimentele
Pâine de paine cu semințe de susan. (Imagine: bit245 / iStock / Getty Images)Dacă mențineți lichidele, este posibil să tolerați alimente solide. Începeți cu alimente uscate, cum ar fi biscuiți, batoane de pâine, pâine prăjită sau cereale uscate, și ștergeți cantități mici pe tot parcursul zilei. Continuați să reintroduceți alimentele pe măsură ce vă simțiți mai bine, dar rămâneți cu alimente delicioase care sunt ușor de digerat, cum ar fi orezul alb, cartofii fierți și merele.
Ce să nu beți sau să mâncați
Un ardei pe o masă de lemn. (Imagine: Artlite / iStock / Getty Images)Datorită conținutului de zahăr, care vă poate exacerba simptomele, ar trebui să evitați băuturile sportive cu putere completă și orice alte alimente prea dulci atunci când întâmpinați dificultăți în menținerea alimentelor. Pentru a vă îmbunătăți toleranța atunci când reintroduceți alimente solide, evitați alimentele care pot provoca indigestie, cum ar fi alimentele picante și grase. De asemenea, nu mâncați prea mult la un moment dat.
Avertismente și precauții
O asistentă medicală ținând temperatura pacientului. (Imagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Este important să puteți identifica semnele și simptomele deshidratării atunci când întâmpinați dificultăți în menținerea alimentelor. Acestea includ o gură uscată, lipicioasă, oboseală sau slăbiciune, amețeli, urină galbenă închisă sau care nu necesită urinare mai mult de 5 ore. Contactați medicul dacă nu puteți rămâne hidratat. Cereți asistență medicală imediată dacă întâmpinați dureri în piept sau burtă, aruncați sânge sau o substanță care arată ca o bază de cafea sau aveți scaune negre care arată ca gudron sau febră mai mare de 101 grade Fahrenheit.
