Care este diferența dintre Niacină și Niacinamidă?

Veți găsi atât niacină, cât și niacinamidă ca suplimente, ambele fiind forme de vitamina B-3. Acestea pot fi folosite în mod interschimbabil pentru anumite scopuri, dar unele terapii necesită diferite forme de vitamină. Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca oricare dintre aceste suplimente pentru a vă asigura că luați forma corectă, pentru a verifica interacțiunile medicamentoase și pentru a evalua riscurile oricăror efecte secundare.

Se taie ouăle fierbinți pe o blat de lemn. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Identificare

Niacin, sau acid nicotinic, și niacinamidă, alcătuiesc vitamina B-3, potrivit Institutului Național de Sănătate. În această formă, se găsește în cereale, drojdie, lapte, carne, pește, ouă și legume verzi. O amidă este un compus chimic care conține o grupare carbonil sau C = O, care este legată la un atom de azot.

Caracteristici

Corpul tau poate converti niacina in niacinamida. Corpul tău face, de asemenea, niacinamidă din triptofan, care este un aminoacid care se găsește în alimentele de origine animală. Niacinamida pe care o faceti din triptofan, insa, acopera doar o cantitate mica de necesitati ale corpului tau, potrivit lui Shari Lieberman si Nancy Pauling Bruning, autori ai cartii "Vitamina adevarata si cartea minerala".

Funcţie

Niacinul și niacinamida au o funcție identică atunci când sunt utilizate ca vitamine, spun Andrea J. Mattiussi și Diane Blais în "Jurnalul Asociației Medicale Canadiene". Ambele sunt solubile în apă. Cu toate acestea, proprietățile lor farmacologice diferă. De exemplu, dozele mari de niacină pot cauza înroșirea pielii. Niacinamida, cu toate acestea, nu are aceleași efecte vasodilatante sau vascularizante, care lărgesc niacina, astfel încât să nu ducă la înroșirea pielii. Aceasta face o alternativă bună atunci când un medic îl împiedică, tratând un deficit de niacină sau tratând pellagra, care este o boală de risipă pe care o puteți suferi datorită deficienței vitaminei B-3, notei lui Blais și Mattuissi. Cu toate acestea, nicaramida poate provoca hiperhidroză sau transpirație excesivă.

Potenţial

Niacina poate fi utilizată pentru tratarea nivelurilor ridicate de colesterol datorită rolului său în metabolismul grăsimilor, dar niacinamida nu funcționează în acest scop, potrivit lui Lieberman și Bruning. Atunci cand niacinul are un grup amidic, efectele sale de scadere a colesterolului sunt inhibate, spune dr. Paul Jaconello din Toronto, Ontario, in "Journal of Canadian Medical Association".

Niacinamida poate fi utilă pentru tratarea osteoartritei, potrivit Institutului Național de Sănătate, dar este nevoie de mai multe studii înainte ca o recomandare pentru această utilizare să poată fi făcută.

Doar niacinul este recomandat pentru probleme circulatorii, spune Bruning și Lieberman.

Expert Insight

Fie niacinul, fie niacinamida pot fi utilizate pentru a trata tulburări mintale, cum ar fi depresia și anxietatea. Aceasta se face de obicei împreună cu alte medicamente, notează Bruning și Lieberman. Orice forma poate fi folosita si pentru a aborda stresul fizic sau emotional, spun autorii.