Care este conținutul de carbohidrați într-un snack fără zahăr JELL-O?
JELL-O a fost dezvoltat în 1897; această gelatină cu aromă de fructe a ajuns inițial în arome de zmeură, căpșuni, lămâie și portocală. Compania JELL-O a oferit produse fără zahăr începând cu anul 1923. Cu toate acestea, dezvoltarea unor cupe individuale JELL-O nu a apărut până în 1990. Snacks-urile fără zahăr JELL-O sunt tratamente convenabile care sunt mai scăzute în calorii și carbohidrați decât gustări de budincă JELL-O standard.
Un bol de budincă cu scorțișoară și fructe pe partea de sus. (Imagine: VeselovaElena / iStock / Getty Images)Identificare
O ciocolată fără zahăr JELL-O Pudding Snack cupă conține 14 grame de carbohidrați, care reprezintă aproximativ cinci procente din carbohidrații totali zilnici necesari pentru o dietă de 2.000 de calorii. Peste 93% din calorii unei pahare de gustare provin din carbohidrati.
Carbohidrați
Carbohidrații sunt o componentă necesară a dietei, deoarece furnizează combustibil pentru organism. Din punct de vedere chimic, toți carbohidrații sunt alcătuiți din molecule de zahăr, iar unele tipuri constau din lanțuri lungi de particule. Când consumați produse care conțin carbohidrați, organismul descompune aceste lanțuri chimice în molecule de zahăr de bază prin digestie, ceea ce crește nivelul zahărului în sânge. Glicemia din sânge este denumită și glucoză, care este esențială pentru energia creierului.
recomandări
Sugar-free JELL-O snacks-uri de budinca contribuie la unele carbohidrati pentru dieta zilnica, dar pentru ca sunt fara zahar, ele adauga mai putine carbohidrati in general si contin mai putine calorii. Potrivit Institutului de Medicină, cantitatea recomandată de carbohidrați necesari este de 130 de grame pe zi din surse cum ar fi fructele și cerealele integrale. Limitați aportul de carbohidrați de la zaharuri adăugate la cel mult 25% din acest total. Zaharurile adăugate provin din surse cum ar fi sifon, bomboane, băuturi din fructe și deserturi.
Index glicemic
Când consumați carbohidrați, creșteți nivelul de glucoză din sânge și măsurarea efectului acestor glucide asupra nivelurilor de glucoză este cunoscută ca indicele glicemic. Alimentele cu un indice glicemic ridicat ridică rapid zahărul din sânge, dar cresc și rata la care celulele corpului absorb glucoza. Acest lucru înseamnă că alimentele cu un indice glicemic ridicat au o probabilitate mai mare de a vă da o explozie de energie, însă această explozie nu durează mult. Potrivit Extensiei Universității de Stat din Iowa, alimentele cu conținut ridicat de fibre, grăsimi și proteine au un indice glicemic scăzut. Deoarece caloriile unui snack fără zahăr JELL-O sunt în mare parte din carbohidrați, are un indice glicemic superior.
Alcoolul zaharat
Produsele JELL-O fără zahăr care conțin un îndulcitor artificial au carbohidrați sub formă de alcooli de zahăr. Zahărul nu este de fapt alcool, ci un tip de îndulcitor care are mai puține calorii decât zahărul obișnuit. Aceste tipuri de produse reduc cantitatea totală de carbohidrați fără a sacrifica aroma gustării. Zahărul fără zahăr JELL-O Gustări care sunt îndulcite cu Splenda conțin șapte grame de alcool din zahăr.
