Ce se întâmplă dacă beți alcool după exerciții fizice?

Dacă doriți să vă potriviți, așezați sticla. Alcoolul are o serie de consecințe negative asupra sănătății atunci când este consumat după o vizită la sala de sport. Ar trebui să vă planificați băuturile în timpul zilelor când nu sunteți pregătiți, mai ales dacă aveți de gând să consumați mai mult de o băutură pentru femei sau două băuturi pentru bărbați, nivelul pe care Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spune că puteți ingera zilnic fără consecințe negative asupra sănătății.

Deshidratare

Alcoolul deshidratează organismul, determinându-vă să transpirați și să urinați mai mult pe măsură ce sistemul dumneavoastră încearcă să elimine toxina. Pregătirea cauzează, de asemenea, deshidratarea. Dacă sunteți deja deshidratat și începeți să beți, exacerbați problema. Se așteaptă simptome cum ar fi uscăciunea gurii, cefaleea și chiar amețeli în cazuri mai grave. Cu cât te deshidratezi mai mult, cu atât mai rău va fi mahmureala.

Întreruperea mușchilor distruse

După ce lucrați, muschii dvs. au nevoie de timp pentru a se repara și a crește. Alcoolul perturbe acest proces, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să fii rupt, probabil că ar trebui să treci ginul și tonica post-antrenament. Corpul folosește hormon de creștere uman în timpul procesului de reparare a mușchilor. Consumul de alcool reduce secreția HGH, eliminând câștigurile pe care le-ați făcut în timpul pompării fierului la sală.

Soreness susținută

Din moment ce mușchii nu se pot repara în mod corespunzător datorită efectelor alcoolului, veți avea mai multă durere pentru o perioadă mai lungă dacă beți după antrenament. Boala pe care o experimentați după ce ați lucrat este de la lacrimi musculare microscopice sau acid lactic construit, ambele necesitând mai mult timp pentru a rezolva dacă berea este în corpul dumneavoastră.

Cresterea oboselii

Dacă ați avut un antrenament intens, corpul dumneavoastră va simți obosit. Baterea înapoi câteva post-sala de gimnastică va face doar mai rău. Alcoolul perturbe metabolismul organismului, lăsându-vă cu mai puțină energie pentru a arde. De asemenea, alcoolul poate întrerupe programul de somn - lăsându-vă rănit și obosit a doua zi, deoarece corpul dumneavoastră nu a avut suficient timp pentru a recupera.