Ce fructe sau legume sunt bune pentru vezica biliară?
Vezica biliară este organul din corpul vostru care stochează și eliberează bile. Bilele ajută în procesul digestiv. Deși un organ mic, problemele cu vezica biliară pot fi dureroase. Deși nu există alimente specifice care să vă păstreze vezica biliară sănătoasă și funcțională, un stil de viață sănătos și o dietă bogată în fructe și legume este recomandată pentru sănătatea vezicii biliare.
Un bol de salată de fructe pe o masă de lemn. (Imagine: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Tulburări vezicii biliare
Cea mai frecventă problemă legată de vezica biliară este formarea pietrelor biliari. Femeile și americanii nativi sunt predispuși să dezvolte pietre de biliară. Alte condiții, cum ar fi obezitatea, nivelurile ridicate de colesterol, funcția tiroidiană scăzută și diabetul zaharat, pot duce, de asemenea, la calculi biliari. Aceste condiții pot fi, de asemenea, legate de dieta săracă. Ce mănânci poate juca un rol în dezvoltarea calculilor biliari, dar dieta nu este singurul factor asociat cu sănătatea vezicii biliare.
Alimente prietenoase pentru vezica biliară
Dacă sunteți îngrijorat de vezica biliară, îmbogățiți-vă dieta cu fructe și legume. Consumul unei diete bazate în principal pe plante vă va ajuta să vă alimentați vitaminele și substanțele nutritive pe care le doreste. Consumarea mai multor fructe și legume vă va ajuta, de asemenea, să eliminați alte alimente nesănătoase pe care le consumați în mod normal. Nu există niciun singur fruct sau legume pe care ar trebui să îl consumați mai mult pentru a menține sănătatea vezicii biliare. Mananca o mare varietate de culori și asigurați-vă că vă puteți servi porții recomandate: 2 cesti de fructe și 2 ½ cești de legume, pentru cea mai bună stare de sănătate a vezicii biliare.
Alimente pentru a evita
Pentru a menține sănătatea vezicii biliare, respectați regulile de sănătate a inimii. Evitați să mâncați alimente bogate în colesterol, saturate sau trans grasimi. Acest lucru înseamnă să stați departe de alimentele junk și de produsele de origine animală, cum ar fi carnea roșie. Cea mai obișnuită biliară care se poate dezvolta este una formată din colesterol. Dacă limitați cantitatea de colesterol din corpul dumneavoastră, veți reduce și riscul de apariție a calculilor biliari. Când vă aflați la magazin alimentar, căutați alimente crude și naturale. Încercați să evitați orice lucru care a fost procesat prea mult. Modificările sănătoase, cum ar fi utilizarea uleiului de măsline pentru gătit și coacere, în loc de unt, vă vor ajuta, de asemenea, să vă reduceți nivelul colesterolului.
Stil de viata sanatos
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea vezicii biliare este menținerea unui stil de viață sănătos. Mâncarea sănătoasă, exercițiul și menținerea unei greutăți sănătoase sunt factori care vă pot mări sănătatea. Nu participați la niciun regim alimentar drastic, deoarece pierderea rapidă a greutății poate duce, de asemenea, la probleme cu vezica biliară. Consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat că aveți o problemă cu vezica biliară. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și opțiunile de tratament.
