Ce alimente pot sau nu pot fi consumate atunci când utilizați Plavix?
Plavix sau clopidogrel bisulfat, păstrează trombocitele din aglomerație pentru a forma cheaguri de sânge. Medicamentele împotriva trombocitelor funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate cu modificări de stil de viață sănătoase ale inimii, cum ar fi exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată, potrivit American Heart Association. Este posibilă integrarea alimentelor de toate tipurile într-o dietă sănătoasă, atâta timp cât acestea sunt consumate cu moderare. Totuși, trebuie să urmați recomandările specifice ale medicului dumneavoastră sau ale dieteticianului înregistrat. American Heart Association a aprobat modificările stilului de viață terapeutic al Lungului Inimii și ale Institutului de sânge sau TLC, dieta pentru pacienții cardiaci. Această dietă limitează grăsimea, colesterolul, sodiul și caloriile totale, promovând în același timp grăsimi, fibre, vitamine și minerale sănătoase.
obțineți carbohidrați complexi și fibre din fructe și legume (Imagine: boggy22 / iStock / Getty Images)Grăsimi și uleiuri
ulei de canola este o sursă de grăsimi sănătoase pentru inimă (Imagine: Bozena_Fulawka / iStock / Getty Images)Dieta TLC recomanda ca caloriile grase sa contina intre 25 si 35 procente din totalul caloriilor. Nu este suficient să se limiteze singură aportul total de grăsimi, totuși, deoarece diferite tipuri de grăsimi afectează sistemul cardiovascular în moduri diferite. Grasimile saturate, majoritatea provenind din produse pe bază de animale, ar trebui să fie limitate la mai puțin de 7% din totalul caloriilor. Grasimile monosaturate pot fi de până la 20% și polinesaturate pot fi de până la 10% din totalul caloriilor. Aceste grăsimi sănătoase din inimă se găsesc în alimente și uleiuri obținute din plante cum ar fi migdale, semințe de in, nuci, ulei de măsline și ulei de canola.
Colesterol și fibre
evitați alimentele bogate în colesterol cum ar fi creveții (Imagine: Яна Гайворонская / iStock / Getty Images)Unul dintre obiectivele dietei TLC este reducerea colesterolului total și a lipoproteinelor cu densitate scăzută sau LDL, în timp ce creșterea lipoproteinelor cu densitate mare sau HDL. Pentru a face acest lucru, limitați consumul de colesterol la mai puțin de 200 de miligrame pe zi prin limitarea alimentelor, cum ar fi gălbenușul de ou, creveții și laptele integral. De asemenea, adăugați la dietă cel puțin 5 până la 10 grame de fibre solubile și cel puțin 2 grame de steroli vegetali și stanoli pe zi. Alimente cum ar fi ovăz, tărâțe, orz, fructe proaspete și fasole sunt surse bune de fibre solubile. Unii producători fortifică produse cu stanoli de plante și steroli, cum ar fi anumite suplimente, margarină, sucuri de fructe, pâine și gustări, potrivit Clinicii Cleveland. Fiecare produs este fortificat cu o cantitate diferită de steroli vegetali și stanoli, așa că verificați etichetele nutriționale înainte de a le adăuga în dieta dvs..
Carne și înlocuitori de carne
mananca peste bogat in omega-3 ca somonul de doua ori pe saptamana (Imagine: Brent Hofacker / iStock / Getty Images)Proteina ar trebui să reprezinte aproximativ 15% din totalul caloriilor zilnice din dieta TLC. Alegeți tăieri slabe de carne și eliminați pielea de la păsările de curte pentru a limita aportul de grăsimi saturate. Alegeți nuci, fasole și proteine din soia, cum ar fi tofu și miso ca înlocuitori de carne sănătoși. De două ori pe săptămână, consumați pești bogați în acizi grași omega-3 sănătoși, cum ar fi tonul, codul, macrou și somonul. Limitați aportul de carne și pește la mai puțin de 5 uncii pe zi.
Fructe, legume și cereale integrale
alegeți paste de grâu integral (Imagine: dulezidar / iStock / Getty Images)Fructe și legume proaspete sunt scăzute de sodiu, grăsimi și calorii totale, dar cu conținut ridicat de fibre, substanțe nutritive și compuși ai plantelor care contribuie la sănătatea inimii. Mananca intre cinci si noua portii de fructe si legume in fiecare zi, preparate cu putina sau fara adaos de grasime, sodiu si zahar. Carbohidrații din zahăr, boabe și amidon ar trebui să reprezinte 50-60% din totalul caloriilor zilnice pe dieta TLC, dar jumătate din carbohidrații trebuie să provină din cereale integrale. Exemplele includ paste de grâu întreg, orez brun și pâine integrală de grâu.
