Ce fel de alimente pot să mănânc atunci când sunt pe Lemon, Cayenne & Pepper Detox Diet?

A transformat Beyonce într-un Dreamgirl subțire și decolorat în două săptămâni, spune site-ul Weightlossresources.co.uk, motiv pentru care uneori se numește dieta Beyonce. Dieta cu detoxifiant de lamaie și cayenne este parte a programului Master Cleanse, o dietă de detoxifiere care pretinde că vă ajută să pierdeți 20 de kilograme în 10 zile. Deși există câteva versiuni diferite ale dietei, dieta tradițională exclude hrana solidă în timpul curățării. Consultați medicul dacă luați în considerare o dietă lichidă de detoxifiere.

O mână de fructe cu coajă brună se află pe un contor alb. (Imagine: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

Bazele dietei

Master Cleanse, care se numește și dieta Lemonade, dieta Lemon Cleanse sau Maple Syrup, constă în principal dintr-o băutură de tip limonadă care este un amestec de suc de lămâie proaspătă sau de lime, sirop de arțar, piper de cayenne și apă. Puteți bea șase până la opt pahare de băutură de lămâie împreună cu o spălare cu apă sărată și un ceai laxativ pe bază de plante. Premisa dieta este de a oferi sistemului digestiv o pauza, de a ajuta corpul sa detoxizeze si de a reduce pofta de mancaruri nesanatoase. Dieta este menită să fie urmată timp de cel puțin 10 zile.

Versiune relaxată

În timp ce curățarea tradițională vă recomandă să nu mâncați alimente solide pe durata regimului alimentar, o alternativă vă permite să mâncați alimente solide. Versiunea relaxată a curățeniei vă sugerează să beți două sau trei pahare de băutură de tip limonadă în locul uneia dintre mese. Vă recomandăm să evitați alimentele procesate, carnea roșie, făina rafinată, dulciurile, produsele lactate și cafeaua atunci când faceți versiunea relaxată a dietei. Ceea ce ar trebui să mănânci nu este specificat, însă site-ul Master Cleanse sugerează o dietă vegetariană pentru alimente întregi, ca un regim de detoxifiere mai incluziv. Aceasta înseamnă fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe.

Preocupări privind dieta

În timp ce versiunea relaxată a dietei de lamaie și cayenne piper permite un aport mai echilibrat, cele mai multe versiuni ale dietei sunt extrem de scăzute în calorii și lipsite de substanțe nutritive care promovează sănătatea. Veți pierde în greutate după curățare, dar majoritatea acestor kilograme se datorează pierderilor de apă și a masei musculare. Aceste tipuri de diete vă pot lăsa, de asemenea, să vă simțiți mânjite și obosite și fără fibre suficiente, pot provoca, de asemenea, constipație. Ele pot duce, de asemenea, la deficiențe nutriționale și sunt periculoase pentru persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul sau bolile renale.

Mâncare pentru pierderea în greutate și Detox

Nu aveți nevoie să beți o limonadă udată în jos timp de 10 zile pentru a vă scuti corpul de substanțe nocive. Rinichii si ficatul, atunci cand sunt in stare de functionare, isi dezintoxicaza corpul zilnic. Pentru a vă menține corpul sănătos, pentru a-și îmbunătăți abilitățile naturale de detoxifiere și pentru a pierde în greutate, mâncați o dietă care este controlată cu calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre și plină de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, boabele integrale, alimente cu conținut scăzut de grăsimi din lapte.