Ce alimente sunt bune pentru tipul de sânge negativ AB?
Tipul dvs. de sânge servește ca un plan pentru tipul de dietă pe care vă însuflați în mod inerent, conform Dr. Peter D'Adamo, autorul "Dreptului de mâncare pentru tipul dumneavoastră". Un medic naturopathic, D'Adamo a elaborat o planificare dietetică bazată pe tipurile de sânge A, B, AB și O. Sunteți în mod inerent menit să mâncați o dietă similară celei pe care strămoșii voștri ați mâncat, conform teoriei tipului de sânge. În prezent, studiile științifice care să susțină dieta de tip sânge lipsesc.
Legume pentru vânzare pe o piață. (Imagine: kotomiti / iStock / Getty Images)Blood Type Diet Premise
Teoria lui D'Adamo este că tipul tău de sânge este un indicator unic cheie care guvernează metabolismul și sănătatea ta. Conform teoriei sale, oamenii din fiecare tip de sânge au evoluat pentru a mânca o dietă specială. Manancând un plan alimentar care se potrivește cel mai bine cu tipul de sânge, puteți scădea șansele de a dezvolta anumite boli, inclusiv cancer, și pentru a vă optimiza metabolismul, astfel încât să aveți mai puține șanse să obțineți exces de grăsime,.
Limitați proteina animală
Spre deosebire de tipul O, care se dezvoltă pe proteine animale, cei cu sânge tip AB nu sunt construiți să mănânce o mulțime de proteine animale și să se dezvolte cel mai bine pe o dietă aproape vegană, spune D'Adamo. Dacă alegeți proteine animale, optați pentru carne slabă, cum ar fi mielul, carnea de oaie, iepure și curcan, și toate fructele de mare. D'Adamo recomandă limitarea consumului de carne la una până la trei porții săptămânal și limitarea peștelui la trei până la cinci porții în fiecare săptămână. Ouăle și alimentele lactate fermentate, cum ar fi iaurtul și kefirul, sunt benefice pentru persoanele cu tip AB, dar D'Adamo recomandă limitarea ouălor la trei până la cinci porții și laptele la trei până la patru porții pe săptămână.
Mănâncă majoritatea alimentelor din plante
Pentru ca AB-urile să se simtă și să funcționeze optim, se recomandă ca majoritatea dietă să provină dintr-o varietate de alimente vegetale. Acestea includ fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Nucile și semințele oferă o bună sursă de proteine. Cu toate acestea, ele conțin lectine - carbo-legarea proteinelor - care AB tipice nu digera bine, în conformitate cu D'Adamo. El recomandă consumul de nuci și semințe în cantități mici de aproximativ două până la cinci ori pe săptămână. Pentru grăsimile sănătoase, uleiul de măsline este foarte benefic, potrivit lui D'Adamo.
Alte recomandări
D'Adamo oferă alte recomandări în cartea sa, care se aplică tuturor tipurilor de sânge. El recomanda alegerea mai multor mancaruri proaspete, ecologice si evitarea alimentelor procesate cat mai mult posibil. Atunci când alegeți carne, optați pentru opțiunile de hrănire cu iarbă. Alegeți uleiuri prelucrate la temperatură înaltă și alegeți produse lactate naturale fără hormoni. Este recomandat să limitați vicii moderne, cum ar fi alcoolul, cafeaua și ciocolata, sfătuiește D'Adamo.
