Ce face sucul de afine pentru corpul tau?

Puteți să vă bazați pe sucul de afine pentru a vă oferi beneficii antioxidante pentru organismul dumneavoastră, deoarece este o sursă bogată de vitamine C și E. De asemenea, conține compuși antioxidanți numiți flavonoizi care au proprietăți antiinflamatorii și anti-bacteriene. Cercetările sugerează, dar nu sa dovedit încă, că flavonoidele din sucul de afine pot ajuta la combaterea infecțiilor și la stimularea colesterolului bun.

sticlă de suc de afine (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Protecție antioxidantă

închidere de afine (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Sucul de merișoare neîndulcit este o sursă bogată de doi antioxidanți: vitaminele C și E. O ceașcă de suc oferă 26% din doza recomandată pentru vitamina C și 20% pentru vitamina E. Ambele substanțe nutritive neutralizează radicalii liberi înainte de a le deteriora celulele sănătoase. Diferența dintre ele este că vitamina C protejează celulele în medii apoase, în timp ce vitamina E funcționează ca un antioxidant pentru grăsimile esențiale din organism. Rețineți că multe branduri amestecă suc de afine cu alte tipuri de sucuri de fructe. În timp ce aceste produse sunt 100% suc de fructe pure, cantitatea de suc de afine veți obține variază în funcție de brand și acest lucru afectează cantitatea de nutrienți și flavonoide.

Infectii ale tractului urinar

dulceață de suc de afine (Imagine: Maurice van der Velden / iStock / Getty Images)

Bacteriile sunt cea mai frecventa cauza a infectiilor tractului urinar sau a infectiilor urinare (UTI), potrivit National Clearinghouse pentru boli de rinichi si boli urologice. Substanțele pe bază de plante din sucul de afine - flavonoide numite proantocianidine - împiedică atacarea bacteriilor de peretele vezicii urinare, astfel că urina le elimină înainte ca acestea să provoace o infecție Sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica eficacitatea sucului de afine pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar, dar după revizuirea a 10 studii, cercetătorii au concluzionat că sucul de afine, sucul de afine și tabletele de afine au scăzut numărul de UTI la femeile cu infecții recurente, potrivit raportului publicat în numărul din ianuarie 2008 al revistei "Cochrane of Systematic Reviews". "

Combateți alte infecții

afinele care se varsa din borcanul masonului (Imagine: amanda kerr / iStock / Getty Images)

Sucul de afine prezintă unele promisiuni pentru combaterea altor infecții decât infecțiile tractului urinar. În studiile efectuate la Institutul Politehnic din Worcester în 2010, cercetătorii au descoperit că sucul de afine blochează bacteria Staphylococcus aureus din formarea unei infecții. Sucul de afine poate preveni, de asemenea, un alt tip de bacterie - Helicobacter pylori - să adere la celulele din stomac, unde provoacă ulcere, potrivit unui studiu publicat în ediția din iunie 2007 a "Molecular Nutrition and Food Research".

Îmbunătățiți profilul de colesterol

doctor vorbind cu pacientul (Imagine: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Creșterea consumului de suc de afine ar putea ridica nivelul de colesterol HDL bun. Lipoproteinele cu densitate ridicată sau HDL sunt cunoscute sub numele de colesterol bun, deoarece transportă colesterolul în ficat, unde sunt defalcate în deșeuri și eliminate din organism. Cercetătorii de la Universitatea Laval din Canada au dat un mic grup de bărbați obezi, doze zilnice de suc de afine. Au început să bea o cantitate de 4 uncii pe zi, timp de patru săptămâni, apoi au crescut la 8 uncii. După patru săptămâni de porții zilnice de 8 uncii, bărbații au înregistrat creșteri ale nivelului colesterolului HDL, potrivit numărului din august 2006 al "British Journal of Nutrition".