Care sunt beneficiile de calciu ale pielii?

Calciul este un element comun în corpul uman. Este vital pentru sănătatea oaselor, dinților și organelor trupului, inclusiv a pielii. Calciul joacă un rol în reglarea multor funcții ale pielii. Majoritatea calciului din piele se găsește în epidermă sau în stratul exterior al pielii. Prea puțin calciu în dietă vă poate afecta sănătatea pielii și vă poate împiedica să realizați beneficiile de calciu ale pielii.

Obținerea unui conținut suficient de calciu în dieta ta poate beneficia de pielea ta. (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Creșterea și regenerarea pielii

Calciul din epidermă ajută corpul să regleze cât de repede generează celule noi ale pielii pentru a înlocui cele vechi și cât de repede scot celulele vechi ale pielii. Pielea care nu are suficientă cantitate de calciu stocată în epidermă poate părea fragilă, subțire și uscată. Apariția este cauzată de lipsa de calciu pentru a stimula creșterea pieții noi sau pentru a elibera celulele moarte ale pielii.

Prevenirea cancerului

Calciul din piele poate, de asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de piele, potrivit Institutului National de Cercetare a Cancerului (NCRI). Calciul din epidermă ajută la reglarea celulelor pigmentare ale pielii, permițându-i să se bronzeze în lumina soarelui pentru a se proteja de razele UV dăunătoare. Un studiu recent efectuat de NCRI a arătat, de asemenea, că pacienții cu cantități mici de calciu au mai multe șanse de a dezvolta cancer de piele, ceea ce se poate datora faptului că calciul din piele stimulează crearea de antioxidanți pentru combaterea celulelor precanceroase.

Umiditate

Calciul lucrează cu epiderma pentru a produce sebum, o substanță naturală de acoperire a pielii care ajută pielea să rețină umiditatea. Potrivit Fundației medicale Palo Alto, persoanele cu cantități reduse de calciu pe piele nu produc în mod frecvent suficientă sebum, ceea ce le lasă pielea uscată. Pacienții care au pielea uscată cronică în timpul iernii sau suferă de o boală a pielii care implică o iritare ridicată, cum ar fi eczema, pot beneficia de adăugarea unui supliment de calciu la regimul lor. Fundația Palo Alto Medical recomanda ingestia de până la 1.000 mg de calciu pe zi pentru adulții sub vârsta de 50 de ani și 1200 mg pentru adulții în vârstă de 50 și peste.