Care sunt greutățile standard pentru barajele și gulerurile de putere?

Mierele sunt un instrument esențial de construire a forței, atât pentru pregătirea serioasă de luptă pentru competiție, cât și pentru cei care încep să facă squats la sala de sport locală. În timp ce este simplu în design, barbells poate deține mai multă greutate decât orice alt echipament de antrenament - uneori până la 1.200 de lire sterline. Toate barele și gulerele nu sunt create în mod egal, însă greutățile lor sunt standardizate și verificate cu meticulozitate în lumea competitivă.

Barbells sunt utilizate în powerlifts, cum ar fi presa de bancă, squat și deadlift. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Tipuri Barbell

Mânerele standard de ridicare a greutății cântăresc 20 kilograme (44,0925 lire). Acestea sunt de obicei de 2,2 metri (7,21785 picioare) în lungime și 28 de milimetri (1,10236 țoli) în diametru. Mânerele de ridicare au marcatori de prindere de 812,8 milimetri (32 țoli). Șablonul de ștanțare de-a lungul lungimii lor ajută la prinderea ridicătorului în liftul de viteză, în ghemuire și în banc de presă. Alte tipuri de barbeli frecvent întâlnite în Powerlifting sunt barele de antrenament junior, care cântăresc 10 kilograme (22.0462 de lire) și baruri pentru femei, care cântăresc 15 kg (33.0693 lire).

gulere

Cele mai multe săli de sport necesită folosirea unor gulere din metal ușor, care alunecă peste capetele barei - numite mâneci - pentru a preveni alunecarea plăcilor în timpul unui lift. În ciuda adăugării doar a câțiva uncii la greutatea totală a barbell, aceste gulere sunt destul de robuste și ar trebui să fie întotdeauna folosite pentru a stabiliza o sarcină ponderată. În cadrul competițiilor de forță motrică, participanții trebuie să folosească gulere care cântăresc 2,5 kilograme (5,51156 lire), ceea ce aduce greutatea totală a barbell la 55,11562 de lire sterline înainte de adăugarea plăcilor.