Care sunt beneficiile pentru sănătate ale apei îmbuteliate?
Apa îmbuteliată este a doua băutură cel mai frecvent achiziționată în Statele Unite. Administrația pentru Alimentație și Medicamente estimează că persoana obișnuită bea 26 de galoane de apă îmbuteliată pe an. Apa îmbuteliată poartă numeroase etichete, începând cu primăvară, băut și purificată în apă artizanală și minerală. Problema nu este tipul de sticlă pe care o alegeți, ci dacă oferă sau nu beneficii pentru sănătate. În timp ce FDA reglementează siguranța apei îmbuteliate, nu există dovezi științifice care să arate că este mai sănătoasă decât apa de la robinet.
O femeie bea apă îmbuteliată după o fugă. (Imagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Consumul sporit de apă
Consumatorii cum ar fi apa îmbuteliată, deoarece este accesibil pe scară largă la toți comercianții de alimente și este ușor de transportat. În loc să vă luați timp și energie pentru a umple o sticlă de apă reutilizabilă pe tot parcursul zilei, apa îmbuteliată ambalată oferă ușurința de acces la apă oriunde, oricând. Pentru unii, accesul la apa îmbuteliată mărește consumul zilnic de apă. Cheia de la un punct de vedere nutrițional este de a alege în mod constant apa îmbuteliată peste alte băuturi accesibile și portabile, cum ar fi sticle de sifon sau ceai de zahăr.
Agenți de aromatizare pentru un gust mai bun
Unii consumatori preferă gustul apei îmbuteliate peste robinet. În plus, unele mărci utilizează agenți de aromatizare pentru a spori apa. Multe dintre aceste produse oferă fructe și arome tropicale care sunt atractive pentru oamenii care doresc să treacă de la sodă la apă. Nu totuși, toată apa îmbuteliată cu aromă este în mod necesar fără calorii. Câțiva agenți de aromatizare pot fi făcuți din zahăr. Pentru a determina dacă apa conține zahăr sau calorii, citiți lista ingredientelor de pe ambalajul produsului. Apa îmbuteliată aromatizată este reglementată de FDA în scopuri de sănătate.
Electroliți și alți nutrienți adăugați
În afară de aromă, unele branduri de apă îmbuteliate adaugă, de asemenea, substanțe nutritive produselor lor. Electroliții, cum ar fi potasiul și sodiul, se numără printre cele mai frecvent adăugate substanțe nutritive în apă. Unele branduri includ, de asemenea, vitaminele B și vitamina E. Apa îmbuteliată care conține apă electrolitică poate fi benefică după un antrenament dur, în special pentru exerciții prelungite. De asemenea, numite băuturi sportive, apa îmbuteliată poate fi benefică pentru a ajuta corpul să reaprovizioneze electroliții - mineralele pierdute de corp prin transpirație - dar Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că fiecare băutură nu trebuie să conțină mai mult de o concentrație de carbohidrați de 8%. Acest lucru ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.
Hype în spatele aprovizionării cu apă
Apa însăși nu este numai benefică pentru sănătatea ta, ci necesară pentru viață. Dar există o mulțime de hype în spatele industriei de apă îmbuteliată, ceea ce îi determină pe mulți consumatori să creadă că apa îmbuteliată este într-un fel mai sănătoasă decât apa de la robinet. Concluzia este că apa este importantă indiferent de sursa ei, atâta timp cât este curată și sigură. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, apa îmbuteliată nu este imună la contaminare. O astfel de expunere poate duce la boli ale tractului digestiv, precum și infecții, afecțiuni neurologice și probleme de reproducere.
