Care sunt avantajele consumului de inimă de cânepă?
Inimile de cânepă sunt insulele comestibile ale semințelor de cânepă. Multe beneficii pentru sănătate însoțesc consumul de inimi de cânepă datorită conținutului lor nutrițional ridicat și divers. Pentru început, ele sunt o proteină completă. Inimile de cânepă conțin, de asemenea, acizii grași esențiali omega 6 și omega 3. În plus, inimile de cânepă sunt o sursă bună de fibre solubile și insolubile. Ele sunt, de asemenea, ambalate cu vitamine și minerale, inclusiv vitaminele A, B1, B2, D și E, precum și mineralele calciu și fier. Semințele de cânepă conțin 25% proteine, 35% acizi grași și 27% carbohidrați (în principal fibre).
Inimile de cânepă se găsesc în semințele de cânepă. (Imagine: Jens Gade / iStock / Getty Images)Energie
Combinația dintre calorii, carbohidrații complexi și proteinele din inimile de cânepă oferă energie de lungă durată. Inimile de inimă s-au dovedit a crește nivelurile de energie fără alți stimulente cum ar fi cofeina și zahărul. Ele furnizează mai multă energie cu mai puțini umpluturi, cum ar fi zahărul și grăsimile saturate, decât barele de energie comune.
Apetitul și greutatea
Cantitatea de proteine din inimile de cânepă este eficientă în combaterea foametei, în special între mese. Acestea sunt o completare sănătoasă a unui plan de scădere în greutate, deoarece furnizează elemente nutritive esențiale, cum ar fi proteine, acizi grași esențiali, fibre, vitamine și minerale, fără a adăuga un exces de calorii, amidon și zaharuri. Efectul lor asupra foametei are ca rezultat obiceiuri alimentare mai sănătoase, cum ar fi alegerea fructelor și legumelor proaspete peste paste și paine. Greutatea pierdută cu ajutorul inimilor de cânepă este puțin probabil să fie recuperată, deoarece este o ajustare zilnică a dietei, mai degrabă decât o reparație temporară.
Digestie
Fiind bogat în fibre, inimile de cânepă au multe beneficii pentru sănătate legate de sistemul digestiv. Consumul de fibre este esențial pentru un sistem digestiv sănătos și menține regulat mișcările intestinului. Un sistem digestiv cu o multime de fibre este capabil de a elimina eficient deșeurile din intestine pe o bază zilnică, ceea ce reprezintă o măsură preventivă pentru bolile intestinale. Fibrele insolubile funcționează în intestine la niveluri scăzute ale colesterolului LDL, iar fibrele insolubile au fost legate de riscurile mai scăzute ale bolilor cardiovasculare și ale diabetului. De asemenea, inimile de cânepă sunt ușor digerabile de către corpul uman.
Sănătate celulară
Echilibrul dintre acizi grași esențiali și proteina completă găsită în inimile de cânepă promovează regenerarea și dezvoltarea celulară. Larken Bunce, un educator și medic de plante medicinale, afirmă: "Compoziția și echilibrul unic de acizi grași ai cânepei pot avea un impact semnificativ asupra proceselor inflamatorii și a activităților membranelor celulare, care stau la baza numeroaselor boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare, cancere, tulburări neurodegenerative, hipersensibilități și condițiile autoimune. "Concentrația ridicată a acizilor grași esențiali găsiți în semințele de cânepă sprijină, de asemenea, transportul oxigenului către celulele din organism. Prezența oxigenului în membranele celulare ajută la blocarea virușilor, ciupercii și bacteriilor.
