Care sunt beneficiile berii de pui?

Supa de pui este fabricata din combinarea oaselor de pui, resturi de pui, morcovi, telina, ceapa si alte arome. Aceste ingrediente se fierb împreună timp de ore până când se obține aroma dorită. Lichidul sau bulionul sunt stramte pentru a scapa de toate particulele mari. Supa de pui poate fi folosită în mai multe rețete sau se bucură de claritate. De asemenea, oferă mai multe substanțe nutritive care sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a beneficia de avantajele maxime ale bulionului de pui, alegeți opțiuni scăzute sau fără sodiu.

Supa de pui este baza multor supe. (Imagine: RafalStachura / iStock / Getty Images)

Scăzut în calorii

Supa de pui curat este în mod natural scăzută în calorii. (Imagine: Photosiber / iStock / Getty Images)

Supa de pui curat este în mod natural scăzută în calorii. O servire de 8 uncii asigură aproximativ 40 de calorii, ceea ce poate fi benefic dacă monitorizați consumul de calorii. De asemenea, este scăzut în grăsimi, oferind mai puțin de 2 grame pe porție. Deși bulionul de pui este un aliment cu conținut scăzut de calorii, acesta nu furnizează suficientă substanță nutritivă pentru a furniza energie pentru toate funcțiile corpului. Includeți bulion de pui ca parte a dietei dvs. echilibrate.

Ușor digerabil

Supa de pui este usor pentru digerarea corpului. (Imagine: voltan1 / iStock / Getty Images)

Supa de pui este simplă și ușoară pentru corpul tău să digere. Dacă suferiți de un fel de suferință intestinală, cum ar fi diareea sau sindromul intestinului iritabil, bulionul de pui este ușor și este puțin probabil să vă irită sistemul digestiv. După intervenții chirurgicale sau în curs de pregătire pentru intervenții chirurgicale, medicul dumneavoastră poate prescrie o dietă lichidă clară, explică MedlinePlus.com. Supa de pui este considerată un "lichid clar", care înseamnă pur și simplu că puteți vedea prin ea și nu va lăsa nici un reziduu în tractul digestiv.

versatilitate

Supa de pui este un ingredient de baza pentru multe retete. (Imagine: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images)

Supa de pui este un ingredient de baza pentru multe retete. Efectuarea unui bulion de pui de la zero poate dura mult timp. Puteți cumpăra bulion de pui deja făcut sau uscat într-un cub de bouillon, care necesită doar adăugarea de apă fiartă pentru a forma un bulion. Este un ingredient pentru multe supe. Supa de pui poate fi folosita pentru a adauga aroma la sosuri, sau chiar la legume cu aburi.

Bogat în minerale

Supa de pui este bogată în minerale. (Imagine: H3c7or / iStock / Getty Images)

Deoarece bulionul de pui este derivat din oase, este bogat în câteva minerale importante. O servire de 8 uncii de supă de pui oferă mai mult de 200 de miligrame de potasiu, ceea ce reprezintă 10% din necesarul dvs. pentru această zi. Potasiul este esențial pentru o inimă sănătoasă, precum și pentru contracțiile musculare și scheletice, explică Universitatea din Maryland. Un alt mineral de înaltă calitate în bulionul de pui este fosfor. O servire a bulionului de 8 uncii are aproximativ 70 de miligrame de fosfor. Fosforul ajută la metabolism, ajută la formarea proteinelor și a oaselor și a dinților sănătoși, potrivit MedlinePlus.com.