Care sunt avantajele Mango africane?
Mangalul african sau Irvingia gabonensis este indigen pentru pădurile tropicale din Guineea și în timp ce carnea fructului are o valoare nutritivă, groapa sau dikanutul a fost extensiv studiată pentru proprietățile sale medicinale. Potrivit Institutului Global de Bioexplorare, extractul de dikanut poate ajuta la atenuarea diareei, diabetului, herniei și febrei galbene, în timp ce extractele de frunze pot ajuta la reducerea febrei. Studiile clinice susțin, de asemenea, groapa de mango african ca un ajutor de tratament pentru obezitate și niveluri ridicate de lipoproteine cu densitate scăzută sau LDL colesterol. Consultați-vă cu consilierul medical înainte de a ingera mango african.
Multe mango, inclusiv mango africani. (Imagine: pierivb / iStock / Getty Images)Conținutul nutrițional
Albert Ayena, Ph.D., de la Institutul Global pentru Bioexplorare, afirmă că uleiul conținut în semințele de fructe este bogat în beta-caroten. Institutele Naționale de Sănătate explică faptul că beta-carotenul este eficient în prevenirea anumitor tipuri de cancer, hipertensiune arterială, infertilitate, arsuri la stomac și unele tulburări emoționale și psihice. Semințele sunt, de asemenea, bogate în calciu, fier și vitaminele B, precum și acizi grași sănătoși, cum ar fi acizii myristic, lauric, palmitic, stearic și oleic. Acizii grași sunt esențiali pentru sănătatea creierului, pentru funcția corporală și dezvoltarea musculară.
Pierdere în greutate
Un studiu, condus de Judith Ngondi, a fost publicat în ediția din mai 2005 a "lipidelor în sănătate și boli". Ngondi a studiat efectele pe care le-a avut extractul dikanut asupra greutății persoanelor diagnosticate cu obezitate. Studiul a constat din 40 de persoane care au fost împărțite în două grupuri, intervenție și control. Grupul de intervenție a ingerat extractul de groapă de fructe de mango african de trei ori pe zi pe o perioadă de 4 săptămâni, în timp ce grupul de control a fost administrat placebo. Rezultatele au arătat că grupul de intervenție a înregistrat o reducere medie a greutății de 5,26 lbs. în timp ce grupul de control a pierdut o medie de 1,32 kg. Deși cercetările suplimentare sunt necesare pentru a valida aceste afirmații, rezultatele țin promisiune.
Colesterol
În același studiu din 2005, Ngondi a observat, de asemenea, că subiecții plasați în grupul de intervenție au prezentat o reducere semnificativă a nivelurilor lipidelor din sânge, care includ trigliceridele și colesterolul LDL. Mai mult, nivelul de lipoproteine de înaltă densitate al participanților, altfel cunoscut sub denumirea de "colesterol bun", a arătat îmbunătățiri semnificative. Grupul placebo, pe de altă parte, nu a prezentat modificări ale nivelelor lipidelor din sânge.
Diabet
Un alt studiu, publicat în ediția din martie 2009 a "lipidelor în sănătate și boli", realizat și de Ngondi, a raportat că extractul de dikanut poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de glucoză în sânge la pacienții diagnosticați cu diabet. Studiul a fost efectuat pe o perioadă de 10 săptămâni și a constat din 100 de persoane supraponderale. Similar studiului anterior din 2005, subiecții au fost împărțiți în două grupuri, intervenție și placebo. Rezultatele au arătat că mango african are un impact pozitiv asupra nivelurilor de glucoză din sânge; cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare.
