Vitamine pentru a ajuta Stop Alopecia Areata
Alopecia areata este o afecțiune autoimună în care părul este pierdut de pe scalp și alte zone ale corpului. Potrivit Fundației Naționale Alopecia Areata Areata, peste 4,7 milioane de americani sunt afectați de această afecțiune, care apare atunci când sistemul imunitar atacă greșit foliculii de păr. Tratamentul pentru alopecia areata poate include steroizi, creme de restaurare a părului și alte forme de imunoterapie. În general, această condiție este ciclică, iar foliculii nu sunt distruși de sistemul imunitar, permițând părului să se regenereze. Vitaminele pot, de asemenea, să joace un rol în tratamentul alopecielor. Consultați medicul înainte de a utiliza orice supliment nutrițional.
Alopecia implică căderea părului datorită unui răspuns al sistemului imunitar. (Imagine: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Biotina
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, este o vitamină complexă B pe care corpul o folosește pentru a produce energie din alimente. Biotina este folosită și pentru părul, pielea și unghiile producătorului, iar Centrul Medical al Universității din Maryland explică faptul că această vitamină, combinată cu zincul mineral, a fost utilizată pentru tratarea alopeciei. Biotina nu este stocată de corpul dvs. și trebuie să consumați alimente cum ar fi drojdia de bere, ouă, nuci sau sardine sau să luați un supliment alimentar pentru a vă îndeplini cerințele zilnice. Adulții, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, necesită zilnic 30 micrograme de biotină.
Zinc
Zincul este un mineral esențial care se găsește în fiecare celulă din corpul vostru. Centrul Medical al Universității din Maryland explică faptul că zincul este adesea combinat cu biotină pentru tratamentul alopeciei. În plus, zincul acționează ca un antioxidant, care vă poate proteja organismul de deteriorarea radicalilor liberi - produse secundare ale metabolismului care pot provoca leziuni celulare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care au compromis funcționarea imună, cum ar fi cea observată în alopecie. Sursele dietetice de zinc includ stridiile, leguminoasele, cerealele integrale și legumele verzi gătite. Aveți capacitatea de a absorbi aproximativ 20 până la 40% din zinc în produsele alimentare, iar absorbția este îmbunătățită prin consumul de proteine cu un aliment bogat în zinc.
tiamina
Tiamina, cunoscută și sub numele de vitamina B1, este utilizată pentru a trata problemele digestive, inflamația nervilor și afectarea sistemului imunitar în condiții precum SIDA, potrivit MedlinePlus. Deși este considerat rar, cel puțin un studiu de caz a asociat o deficiență de tiamină cu alopecia. Un studiu din 1998 publicat în "Journal of Advancement in Medicine" a găsit un tânăr pacient cu simptome care au fost îmbunătățite prin administrarea de tiamină suplimentară. Mulți ani mai târziu, sa întors din nou pentru tratament, din cauza unei subțiere și a unei pierderi de păr. Medicii păreau să creadă că pierderea părului este atribuită unei deficiențe de tiamină, cu toate acestea, pacientul a decedat înainte ca tiamina să poată fi administrată.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă pe care corpul dvs. nu o poate stoca sau produce fără o sursă exterioară de la alimente. Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon explică faptul că vitamina C joacă un rol crucial în integritatea sistemului imunitar. Tratamentul pentru alopecie implică adesea medicamente precum steroizii, care pot afecta răspunsul sistemului imunitar. Consumând alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele și legumele, sau luând un supliment zilnic de vitamina C, poate ajuta la prevenirea acestui declin și la scăderea vulnerabilității la bacterii și viruși.
