Vitamine pentru a ajuta la prevenirea părului facial

Aproximativ 5-10% dintre femei dezvoltă prea mult păr în locuri greșite, din cauza unei afecțiuni numite hirsutism. Hirsutismul poate fi cauzat de genetică sau de probleme de sănătate care duc la creșterea nivelului hormonilor masculini. Pentru unii, scăderea în greutate poate reduce hormonii masculini. Alții pot lupta împotriva problemei prin abordarea problemelor de sănătate care stau la baza acestora, inclusiv cancerul adrenal, boala ovariană polichistică (PCOD), sindromul Cushing, o tumoare ovariană, anumite medicamente, hipotiroidismul sau hiperplazia adrenaligenă congenitală. Uneori vitaminele și suplimentele minerale pot contribui la echilibrarea nivelurilor hormonale. Fiți conștienți, totuși, că suplimentarea nu poate rezolva probleme cu părul facial nedorit dacă nu face parte dintr-un program global de control al hirsutismului sau al unei afecțiuni care stă la baza.

Vitamina B6

Vitamina B6 poate reduce producția de prolactină, un hormon care determină ca testosteronul hormonal masculin să fie preluat de țesuturi. De asemenea, inhibă reacția celulelor la hormoni. Această vitamină poate fi găsită în avocado, pește, carne de organe, soia, nuci, arahide, banane și alte fructe.

Calciu-D-glucarat

Calciu-D-Glucarat vă poate ajuta organismul să detoxifiați hormonii. Este o substanță naturală găsită în multe fructe și legume, inclusiv mere, germeni de Bruxelles, germeni de fasole, broccoli și varză. Acest lucru se numește de asemenea acidul glucaric, acidul D-glucarat sau acidul D-glucaric. Dacă suplimentați, utilizați 200 mg de două ori pe zi.

Vitamina E

Vitamina E poate normaliza androgeni și reduce efectele testosteronului. Ulei din germeni de grâu, migdale, semințe de floarea-soarelui, ulei de șofrăc, unt de arahide, ulei de porumb, spanac, broccoli, mango și spanac conțin această vitamină.

Magneziu

Consumul de până la 500 mg pe zi de magneziu este un alt mod de a reduce efectele testosteronului și a aduce androgenii în echilibru. Nucile, semințele, verdele frunzelor brute, boabele de soia și cerealele conțin magneziu.

Zinc și cupru

Zincul și cuprul sunt minerale care pot ajuta la prevenirea părului nedorit facial. Nu exagerați cu cuprul; echilibrul ideal dintre zinc și cupru este de opt la unu în favoarea zincului. Cuprul este abundent în mediul înconjurător - este în apă potabilă în unele zone, și puteți obține de la instalații de cupru și echipamente de gătit.

diindolylmethane

Diindolilmetanul sau DIM poate ajuta la echilibrarea hormonilor. Se găsește în mod natural în broccoli, șuncă, varză, varză de Bruxelles și conopidă. Pentru o absorbție optimă, cuplați acest supliment cu vitamina E. Luați 120 mg pe zi.

Iod

Ia suficient iod. Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a-și face hormonii, care reglează metabolismul. Dacă aveți nevoie să consumați mai mult iod, consumați legume marine sau alge marine, de două ori pe săptămână, sau utilizați un condiment bogat în iod, cum ar fi Gomasio.