Vitamine pentru cap de cap

Durerea de cap este o afecțiune frecvent asociată cu amețeli, slăbiciune, pierderea echilibrului, greață, vărsături, tulburări vizuale, oboseală, confuzie mentală și senzația că camera se mișcă sau se rotește. Cauza exactă variază, dar scăderea fluxului sanguin către creier, scăderea bruscă a tensiunii arteriale, deshidratarea, lovirea capului, alergii, scăderea zahărului din sânge, atacurile de panică, creșterea prea rapidă dintr-o poziție staționară, anemia și probleme cardiace să contribuie la această condiție. Împreună cu planul de tratament prescris, anumite vitamine pot ajuta la atenuarea stării de lumină, la eliminarea amețelii, la îmbunătățirea energiei și la refacerea clarității mentale.

Vitamina B-3

Vitamina B-3, cunoscută și sub denumirea de niacină, atenuează ușurința și amețeli; ajutoare pentru producerea de celule roșii în sânge; împiedică confuzia mentală; vă restabilește energia; reduce riscul de leșin; și elimină simptomele care pot fi asociate cu ușurință, cum ar fi înroșirea corpului, greața, vărsăturile, slăbiciunea și vertijul sau senzația că sala se rotește, potrivit doctorului de știință Steve Blake, autorul "Vitamine și minerale demistificate". Produsele bogate în vitamina B-3 includ ficat, carne de porc, curcan, ton, somon, păsări de curte, lapte, semințe de floarea soarelui, arahide, migdale, cereale integrale, mango și piersici.

Vitamina B-6

Vitamina B-6, cunoscută și sub denumirea de piridoxină, susține dezvoltarea creierului sănătoasă; îmbunătățește funcția creierului; repararea tesuturilor cerebrale deteriorate; transportă oxigen, substanțe nutritive și sânge în creier; elimină amețelile; și crește producția de serotonină și norepinefrină a organismului, hormoni care reglează activitatea creierului, conform lui Michael Zimmermann, autorul "Manualului de nutriție al lui Burgerstein: Micronutrienți în prevenirea și tratamentul bolilor". Dr. Zimmermann afirmă că vitamina B-6 contribuie, de asemenea, la producerea de neurotransmițători, substanțe chimice din creier care transmit mesaje din sistemul nervos central în creier. Produsele bogate în vitamina B-6 includ cereale fortificate, somon, păsări de curte, curcan, alune, suc de legume, cartofi și banane.

Vitamina B-12

Vitamina B-12, cunoscută și sub denumirea de cobalmin, reduce efectul de lumină; îmbunătățește funcția creierului; sporește claritatea mentală; ajutoare pentru producerea de celule roșii în sânge; repararea tesuturilor cerebrale deteriorate; transportă oxigenul, sângele și nutrienții către creier; și reduce riscul de anemie pernicioasă, un tip de anemie care apare atunci când nivelurile scăzute ale vitaminei B-12 provoacă amețeli, pierderea echilibrului, oboseală, confuzie și concentrare defectuoasă, potrivit Lavon Dunne, nutriționist certificat și autor al "Nutrition Almanac". " Alimente bogate în vitamina B-12 includ ficat de vită, iaurt, ton, lapte, brânză elvețiană, păsări de curte, ouă, șuncă, somon și cereale fortificate.

Vitamina D

Vitamina D reduce diminuarea migrenelor; previne confuzia mentală și oboseala; sensibilizarea; și reduce riscul de palpitații cardiace și aritmii, afecțiuni cardiace care pot provoca slăbiciune, greață, vărsături și amețeli, potrivit lui Alan Gaby, autor al "Farmaciei naturale: Completarea A-Z referitor la tratamente alternative pentru condiții de sănătate comune". Alimentele bogate în vitamina D includ macrou, margarină, ficat de vită, ouă, cereale fortificate, sardine, iaurt, suc de portocale și ulei de ficat de cod.