Deficiențe de vitamina și spoturi pe unghiile degetului
Nu este neobișnuit să observi pete pe unghiile tale. Acestea sunt numite leukonychia, și apar ca pete albe mici sau dungi pe unghiile tale. Dacă ați fost bolnav sau nu ați mâncat bine și ați dezvoltat pete pe unghiile dvs., s-ar putea să vă întrebați dacă acestea sunt cauzate de o deficiență a vitaminei.
Punctele albe pe unghiile tale înseamnă că ai nevoie de mai multe vitamine? (Imagine: bookzaa / iStock / Getty Images)Ce cauzează puncte
Petele de pe unghiile tale au fost probabil cauzate de un prejudiciu pe care l-ai avut luni în urmă. Dacă vă răniți unghiile la bază, un punct alb poate să apară săptămânal sau luni după ce unghia crește. Nu trebuie să fie o vătămare majoră; doar lovirea unghiei de pe marginea unei mese poate provoca apariția de pete. Din moment ce petele nu apar până mult mai târziu, este posibil să nu le asociați rănile. Ocazional, petele de pe unghii pot indica o infecție minoră sau un răspuns alergic la unghii sau alte produse de îngrijire a unghiilor. Locurile pe unghiile tale pot fi, de asemenea, un simptom al psoriazisului sau al eczemei sau al unui semn că corpul tău este scăzut în zincul mineral
Cum sa scapi de spoturi
Din păcate, singura modalitate de a scăpa de pete pe unghiile tale este să le lași să crească. Puteți încerca să preveniți pete pe unghiile dvs., fiind atent să nu le lovești pe nimic și să cauți un loc în care să se formeze. Dacă petele de pe unghiile te deranjează, acoperi-le cu unghii. Încercați să mâncați mai multe pești, păsări de curte și produse din cereale integrale dacă bănuiți că dieta dvs. are un conținut scăzut de zinc și cauzează petele de pe unghiile.
Semne de deficit de vitamina
Este posibil să dureze luni sau ani pentru ca deficiențele de vitamină să provoace simptome. Odată ce ați dezvoltat simptomele, ele tind să se înrăutățească cu cât aveți deficitul. Simptomele includ pielii palide sau gălbui, o limbă roșie umflată, pierderea în greutate și diaree. S-ar putea să vă simțiți amețit, confuz, uitat sau iritabil. Slăbiciunea musculară, oboseala și senzația de a fi instabili pe picioare sunt, de asemenea, simptome ale deficiențelor vitaminei. Lipsa de respirație și picioarele sau mâinile amorțite sau furniciare pot indica, de asemenea, o deficiență a vitaminei.
Evitarea deficiențelor de vitamina
Consumul unei alimentații echilibrate și sănătoase vă va ajuta să vă asigurați că veți obține toate vitaminele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși și pentru a evita o deficiență a vitaminei. Mănâncă o varietate de fructe, legume, cereale integrale, lactate și proteine. Dacă sunteți îngrijorat că puteți avea o deficiență de vitamina, discutați cu medicul dumneavoastră. El vă poate sugera să luați suplimente.
