Deficiențele vitaminei și cauzele leșinului
Lăparea, altfel cunoscută sub numele de sincopă, apare atunci când creierul dumneavoastră nu primește suficient sânge și corpul dumneavoastră răspunde prin pierderea conștiinței. Numeroase variabile contribuie la leșin, inclusiv deficiențe de vitamina și minerale și dezechilibre electrolitice. Consumul unei alimentații bogate în nutrienți poate ajuta la prevenirea vrăjilor cauzate de vitamina indusă de leșin.
Dieta ta poate ajuta la vrăji. (Imagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Vitamina B12
Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, deficienta de vitamina B12 afecteaza unul din 31 de indivizi cu varste de 51 ani. Vitamina B12 funcționează pentru a genera globule roșii și pentru a ajuta la eficiența sistemului nervos. Când vă lipsiți de vitamina B12, puteți dezvolta anemie ca rezultat al producerii reduse a ADN-ului, cauzând senzații de slăbiciune, oboseală și ușurință. În plus, vrăji leșin pot să apară din cauza pierderii de funcționare a nervilor atunci când nivelurile deficitare de vitamina B12 sunt prezente.
Acid folic
O deficiență a acidului folic poate duce la dezvoltarea anemiei cu deficit de folat. O astfel de deficiență se întâlnește printre indivizii care consumă cantități mari de alcool, mănâncă prost, avînd o absorbție insuficientă a acidului folic, suplimente alimentare și necesită suplimente suplimentare, cum ar fi femeile însărcinate sau sugarii. Anemia cu deficit de folat diferă de deficiența de vitamina B12 din cauza absenței insuficienței nervoase și neurologice. Simptomele anemiei de acid folic se manifestă prin simptome cum ar fi oboseală, scurtarea respirației, leșin, palpitații, slăbiciune și uitare.
Fier, Vitamina D și Vitamina C
Cea mai obișnuită formă de anemie rezultă dintr-o deficiență în fier, o minerală care ajută celulele roșii din sânge în eliberarea oxigenului în țesuturile organismului. Anemia cu deficit de fier poate provoca epuizarea sau prevenirea absorbției vitaminei D. Deficitul de vitamina C poate preveni absorbția fierului, ceea ce duce la anemie cu deficiență de fier. Anemia cu deficit de fier poate duce la leșin prin scăderea fluxului sanguin către inimă, lipsa oxigenului în țesuturile corporale și lipsa de respirație crescută.
Dezechilibrul electrolitic
Sodiul, clorura și potasiul sunt electroliți care joacă un rol vital în reglarea activității celulare. Hiponatremia, o afecțiune care apare atunci când nivelurile de sodiu sunt prea scăzute, rezultă din retenția de lichide sau excesul de sodiu în exces. Când apare un dezechilibru electrolitic, sistemul nervos este afectat, provocând dureri de cap, greață, crampe, oboseală, confuzie și leșin. Această deficiență de sodiu poate rezulta dintr-un exercițiu prelungit, cum ar fi pregătirea pentru un maraton. Potrivit Institutului Linus Pauling, aproximativ 4% din participanții la triatlon Ironman au prezentat hiponatremie.
