Doza de vitamina D3 pentru copii

Vitamina D poate fi găsită în alimente precum peștele gras, ouăle și laptele fortificat și sucul de portocale. Majoritatea vitaminei D pe care oamenii o primesc este produsă în piele după expunerea la soare. Din cauza preocupărilor legate de cancerul de piele, copilul dumneavoastră poate să nu petreacă prea mult timp la soare. Dacă dieta lui nu îi oferă niveluri adecvate de vitamina D, un supliment de vitamina D3 poate ajuta la creșterea nivelului. Înainte de a vă da copilului vreun supliment sau vitamină, discutați cu un medic pediatru pentru sfaturi.

Cota zilnică recomandată

Începând cu luna aprilie 2011, recomandarea este ca copiii să primească 200 de unități internaționale, sau UI, de vitamina D pe zi. Aceasta este aceeași cu 5 mcg. Potrivit MayoClinic.com, un copil cu vârsta peste un an nu ar trebui să primească mai mult de 2.000 de UI zilnic, iar un copil sub vârsta de un an nu ar trebui să primească peste 1.000 UI pe zi. Citiți cu atenție eticheta de pe flaconul de vitamina D3, deoarece suplimentul vine în mai multe puncte forte.

Deficitul de vitamina D

Deși recomandarea este ca copiii să primească zilnic 200 UI de vitamina D, copiii cu deficit de vitamina D pot necesita mult mai mult vitamina D3 pentru a-și crește nivelul. Deoarece copiii cresc repede, este posibil ca aceștia să devină mai puțini decât adulții. O strategie este sa le dati doze mari de vitamina D3, pana la 14.000 UI pe saptamana, sau 2.000 UI pe zi. Această cantitate poate fi suficientă pentru a crește nivelul serului de sânge al copilului și pentru a elimina o deficiență. Acest lucru trebuie făcut numai sub îngrijirea și supravegherea unui medic.

Beneficii potențiale

Valorile adecvate ale vitaminei D pot face mai puțin probabil ca copilul dumneavoastră să prindă gripa sezonieră, notează Institutul Național de Sănătate. Alte beneficii pentru copilul dvs. includ un sistem imunitar stimulat, o șansă redusă de a dezvolta rahitism și o absorbție mai bună a calciului, ceea ce este important pentru sănătatea osoasă. Suplimentarea cu vitamina D poate reduce șansa ca copilul dumneavoastră să dezvolte cancer sau scleroză multiplă.

Potențiale pericole

Este posibilă supradozarea pe vitamina D3, deoarece este stocată în grăsime din organism. Unele simptome de supradozaj includ greață, vărsături, un gust metalic în gură, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap și oboseală. Dacă copilul dumneavoastră are boală de rinichi sau niveluri ridicate de calciu în organism, niveluri ridicate de vitamina D3 pot exacerba starea. Dacă copilul dumneavoastră este pe orice prescripție sau medicamente fără prescripție medicală, consultați medicul sau farmacistul, deoarece vitamina D3 poate interacționa cu anumite medicamente sau aditivi.